秋冬季节适合做哪些有氧运动好？
运动是消除人体多余脂肪的最有效方法。而在运动中以有氧运动最为有效，那秋冬季节适合做哪些有氧运动好呢？对于这个问题，小编为大家总结了以下几项运动。
1、跑步
没有特定的地方，随便哪个地方都可以进行跑步，不仅能改善心脏功能，还可以增强血液循环。重要的是还可以消化我们多余的脂肪，让身材更加完美。
2、跳绳
秋冬季节早晚都比较冷，所以基本上一下班就回家了，而跳绳并不需要太大的空间，在家里或车库都可以锻炼。而且肥胖人群跳绳后可以降低食欲，让我们更好的减肥瘦身。
3、爬山
秋冬季节早晚温差大，而这个时候爬山可以使人的体温调节机制不断处于紧张状态中，从而提高我们对环境变化的适应能力。不过女性生理期和体质较差的不建议此项运动。另外出门前记得多带件衣服。
4、爬楼梯
不要以为爬楼梯就不是有氧运动，它同样是有氧运动。不仅可以预防骨质疏松，还可以强化体魄锻炼我们的身体。爬楼梯值得注意的是不要跨的幅度太大，一般二个阶梯就够了，速度不能太快，要循环渐进，持之以恒。
5、打羽毛球
促进脂肪的消耗不说还是一项全身运动，对于想打造苗条身材人来是不二之选。话说打羽毛球还可以提高我们的反应能力和智力。前一项我们都清楚，后一项就值得我们的尝试一下喽。而且在这么冷的天气中你不运动一下只会感觉越来越冷，你们有这种感觉吗？反正我是有。
温馨提醒：体质较差的一定要量力而行，不要勉强，尽量在有好友或亲朋的陪伴下进行，以免出现问题好及时补救。
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