♀️瑜伽练习需适度，避免过度劳累
♀️瑜伽练习需适度，避免过度劳累
瑜伽的练习需要适度，过度练习反而可能对身体造成伤害。最近我感冒了，全身酸痛，可能是因为天气变冷，过度练习瑜伽导致身体反抗。这次经历让我意识到，虽然瑜伽是一种舒缓的运动，但任何运动都需要适度，避免过度耗气血。
在练习瑜伽时，要注意保暖，避免身体受凉。比如，周一中午在瑜伽馆练习时，由于馆内没有暖气，衣服汗湿了，接着又去逛超市三小时。周二在家练习时，虽然上身穿得少，但仍然坚持完成了练习。这些经历让我意识到，练习时间、保暖性以及练习方式都会影响身体的健康。
通过这次反思，我意识到练习瑜伽的目的是为了身心平衡，滋养身体。在身体不适的情况下，如果实在喜欢瑜伽，可以选择做一些简单的体式，比如摊尸式或冥想，或者阅读瑜伽经典书籍。总之，练习瑜伽要适度，避免过度劳累，才能更好地保持身体健康。
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