想要冬天不再冷，勤练这几组瑜伽体式，让你整个身体变得更温暖！
现在冬天已经到了，很多小仙女都到了瑟瑟求温暖的时候，总是感觉身体寒冷，穿再多的衣服也是不顶用。于是很多小仙女们，就做出了不出门的决定，就在久而久之的情况下，身体上的赘肉就越来越多，那么不妨练习一下瑜伽呢？让你的身体变得温暖起来，久在练习，就能让自己的免疫力增强！今天就给大家介绍一组瑜伽体式，让你的冬天过得不再单调。
想要冬天不再冷，勤练这几组瑜伽体式，让你整个身体变得更温暖！
Look1：温暖冰冷的四肢
弯曲双腿膝盖，尽量的压低整个身体，双臂保持伸直，支撑整个身体，双臂用力，使双腿尽量的向上伸展，双腿大腿贴紧在上半身躯体上，弯曲双腿膝盖，双腿小腿贴紧在双腿大腿上，双腿膝盖放在左臂肘部上方的位置，尽量保持身体身体平衡，均匀的自然呼吸，保持体式30秒！
以山式站立姿势作为起始动作，整个双腿保持并拢伸直，上半身躯体保持挺直，整个身体保持一条直线，左腿从身体左侧的前方位置向上伸展，左腿与上半身躯体保持贴紧，右臂向上伸展，绕过头部，直至让右手抓住左脚脚踝处，左手抓住前方的栏杆！
Look2：提高身体自身的免疫力
右手和右腿分别支撑在地面上，支撑整个身体重心，身体侧立在地面上，左臂向上慢慢伸直，左腿同样向上慢慢伸展，直至用左手抓住右脚脚踝处，保持体式30秒，尽量保持身体平衡，慢慢放松身体，感受到四肢的伸展，
山式站立姿势作为起始动作，站立在地面上，双脚分别向左右方向分开一个肩宽的距离，上半身躯体慢慢向后仰，双臂向上伸展，双臂掌心向下放在地面上，双手指尖指向双脚的方向，双脚脚后跟向上抬起，双脚脚尖支撑在地面上，左腿慢慢向上伸展，与地面保持垂直！
Look3：加强自己的御寒能力
以山式站立姿势作为起始动作，双腿保持并拢伸直，整个身体保持一条直线，上半身躯体向前慢慢伸展，带动双臂向前伸展，双手掌心向下支撑在地面上，双臂和腰腹部用力，使双腿向上慢慢伸展，直至双腿与地面保持垂直，双腿分别向前后分开，弯曲双腿膝盖，双腿小腿分别向上下方向伸展。尽量保持身体平衡！
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