跑步的瓶颈期怎么度过？
如果你是一个三天打鱼两天晒网的跑者，那么你一定无法理解小编所说的瓶颈期是什么，如果你是一个不追求速度的跑者，那么你更不需要去了解什么是瓶颈期。所以，顾名思义，跑步的瓶颈期就是指：坚持跑步且追求速度的跑者，在跑步一段时间以后成绩维持在一个不太高的水平而无法提升。当然，瓶颈期不是最大值，所以只要通过合理的安排必然是能够进一步的突破自己，那么跑步的瓶颈期该怎么度过？
如果你是一个零基础跑步的跑者，那么你一定经历过"万事开头难"的起始阶段，这个阶段也被很多跑者称之为菜鸟期，不管是减肥的动力还是朋友的鼓励，我想一定有一个原因或者动力去促使你去坚持做这件事情，而这个时期最重要的一点也就是能很好地坚持下去。从小在大家眼中就是所谓的别人家的孩子，所以小编在菜鸟期的动力可谓是特别的幼稚，那就是我不比别人差、我还想更多的人来赞美我，现在想来就是功利心有点过重，不过也帮助我顺利的度过了这个阶段。
过了这个阶段，其实跑步也成了你生活中必不可少的一部分，除了刮风下雨、跑步受伤，即使是情人节，那也不会成为那天不跑步的理由。同时你的速度也基本保持不变，很难有很大的突破，这个时候就是瓶颈期的到来，其实要想更进一步，最好的办法就是找一个比你能力强的人去带你跑步，这是小编最大的感触，西安马拉松之前，小编跑10公里的平均配速只到530，但是在经过和几个高手约跑以后，很快将自己的平均配速能提高到5分以内。
其实有句话说得好，就是"抱团取暖"，跑步应该是个群体活动，在跑步的道路上大家更应该抱团，所以如果有资源的话最好加入一个跑步群，时不时的去参加一些群里的活动，多认识一些比自己强大的朋友，在他们的帮助下，你的速度自然而然就上来了，不过大家一定要切记，任何人都会有一个跑步的峰值，所以大家一定要健康跑步、安全跑步。
请关注我的百家号，我将持续输出优质内容。
相关知识
跑步减肥到达瓶颈期，怎么破？
减肥到瓶颈期怎么办？ 少吃+坚持运动=瘦身成功
关于减肥如何一个月暴瘦二十斤后瓶颈期怎么度过
关于减肥后遇到瓶颈期怎么办，我是这样解决的
体脂率不再下降了怎么办？5个方法突破瓶颈期，让你继续瘦下来
减肥瓶颈期之后会有惊喜吗？会出现暴瘦嘛？
增肌瓶颈期怎么办？6个方法提升肌肉力量，突破肌肉维度
怎么突破增肌瓶颈期？5个方法让你进一步提升肌肉量
减肥瓶颈期，尝试这几个方法，让你体脂率继续下降！
过度跑步无益，适度跑步有益，那适度跑步到底有什么益处呢？
网址: 跑步的瓶颈期怎么度过？ https://m.trfsz.com/newsview421030.html
