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冬季减肥小贴士：健康吃小吃，不怕胖

泰然健康网
2024-12-10 17:31

冬季减肥小贴士：健康吃小吃，不怕胖！
冬天来了，大家是不是都忍不住想吃些热腾腾的小吃呢？其实，减肥期间也能吃这些美味小吃，只要掌握一些小技巧，就能让你吃得开心又不怕胖！
常见冬季小吃热量大揭秘
烤红薯：一个大约180千卡（去皮200克）
冰糖葫芦：一颗大约28千卡（10克）
糖雪球：一个大约32千卡（15克）
糯米糖葫芦：一颗大约43千卡（20克）
冰糖草莓：一颗大约28千卡（15克）
奶枣：一颗大约38千卡（15克）
糖炒板栗：一个大约15千卡（7克）
炸淀粉肠：一个大约170千卡（90克）
梅干菜锅盔：一个大约315千卡（145克）
鸡蛋仔：一整个大约380千卡，一小个大约15千卡（5克）
车轮饼：一个大约380千卡（151克）
桥头排骨：一个大约40千卡（15克）
烤猪蹄：一个大约570千卡（225克）
脆皮年糕：一个大约145千卡（55克）
章鱼小丸子：一颗大约65千卡（32克）
鲷鱼烧：一个大约265千卡（80克）
烤冷面：一份大约480千卡（240克）
鸡蛋堡：一个大约380千卡（175克）
烤苕皮：一个大约260千卡（129克）
甘梅地瓜条：一个大约18千卡（11克）
狼牙土豆：一份大约270千卡（150克）
臭豆腐：一块大约32千卡（20克）
拇指煎包：一个大约30千卡（10克）
烤面筋：一串大约220千卡（100克）
小贴士
虽然这些小吃热量不一，但减脂期间还是要注意摄入量哦。很多小吃都是油炸的，还有一些是糖油混合物，吃多了可是会让你长胖的。不过，只要控制好量，适当摄入还是可以的。毕竟，减肥也不是完全不能吃美食嘛！
个人经历分享
我自己就是从125斤减到85斤的，作为一名医学生，我更注重健康减肥的方法。不正确的减肥方式可能会让你陷入暴食、厌食、月经失调等困境。所以，尊重自己的食欲，制造热量缺口才是王道！