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五款适合冬天的小甜品，滋补又养颜，尤其适合女生

泰然健康网
2024-12-10 17:37

冬天来了，天气寒冷，女生们要多注意保暖和补充营养。而在这个季节里，吃甜品就成了一项特别重要的任务了。甜品不仅能满足女生们对美食的渴望，还可以滋补身体、养颜美容。下面，让我们一起来介绍五款特别适合冬天吃的小甜品吧！

姜汁软糖

姜汁软糖是一款温暖的冬季小甜品。它选用了一斤姜、100克红糖、300克糯米粉等食材制作而成。首先，将一斤的姜去皮后切片，放入打汁机打成姜泥，过滤挤出姜汁备用。然后，将100克的红糖加入一点姜汁中，将红糖化开。接下来，将300克糯米粉加入姜汁中搅拌均匀，再倒入红糖水继续搅拌均匀。最后，将糯米糊倒入一个容器中，上面铺上一层保鲜膜并扎几个小孔，然后上锅蒸35分钟。取出后切成小块，就可以品尝到浓浓的姜味了。

姜汁软糖除了温暖身体，驱寒的作用外，还具有许多其他的好处。姜汁富含抗氧化物质，有助于提高免疫力和抵抗力。同时，姜汁还有助于促进消化，缓解胃部不适。此外，姜汁中的活性成分能够促进血液循环，改善血液循环不畅所导致的手脚冰凉问题。所以，冬天手脚冰凉的女生们多吃姜汁软糖，不仅能暖身，还能补充养分、滋润肌肤。

豆乳雪花酥

豆乳雪花酥是一款口感酥脆、味道浓郁的小甜品。它需要内脂豆腐、奶粉、豆浆粉、坚果、椰蓉等食材。首先，在碗中放入内脂豆腐块，加入适量的奶粉和豆浆粉，搅拌成润滑细腻的状况，像酸奶一样。然后，加入一些坚果，继续搅拌均匀。接下来，准备一个模具，铺上一层油纸，将豆腐糊打入模具里并铺平整。将模具放入冰箱冷冻，等到凝固后取出，去掉油纸，切成小块，再撒上一些豆浆粉和椰蓉。这样一款无糖低卡又健康的豆乳雪花酥就完成了。

豆乳雪花酥不仅在口感上令人愉悦，还富含丰富的蛋白质和膳食纤维。豆腐的主要成分是大豆蛋白质，对身体具有良好的营养价值。大豆蛋白质含有多种必需氨基酸，能够提供肌肉和骨骼的修复和生长所需。此外，豆浆是一种健康的食物，它富含维生素B、钙、铁等多种营养物质，对骨骼和血液的健康起到重要的作用。因此，豆乳雪花酥不仅美味可口，还能为女生们补充养分和能量。

枣泥山药糕

枣泥山药糕是一款甜而不腻、营养丰富的小甜品。它的制作食材包括铁棍山药、红枣、芝麻等。首先，将铁棍山药洗净削皮，与洗净的红枣一起上锅蒸熟。然后，将蒸熟的山药和红枣分别压成泥状，注意去掉红枣的皮和核。接下来，在一个模具中铺上一层保鲜膜，将山药泥铺在底部并压平整，再铺上一层枣泥，再铺上一层山药泥，包好后放入冰箱冷藏两个小时。最后，取出脱模并切成小块，再撒上一些芝麻。这样一款营养丰富的枣泥山药糕就制作完成了。

枣泥山药糕不仅美味可口，还富含多种对女性身体有益的营养物质。山药是一种富含纤维素、维生素和矿物质的健康食物，它具有补肾益气、补血养颜的功效。而红枣则是一种富含维生素C和矿物质的食物，对女生来说具有滋补益气、养颜美容的作用。因此，女生们在冬天食用枣泥山药糕，不仅可以享受甜美的口感，还能补充身体所需的养分，保持皮肤的健康与美丽。

红枣糯米糕

红枣糯米糕是一款软糯劲道、味道香甜的小甜品。它的制作食材包括红枣、糯米粉、葡萄干等。首先，将红枣切成小片，去核并洗净。葡萄干也要洗净备用。然后，将糯米粉和红枣、葡萄干混合在一起，加入适量的清水，搅拌成粘稠的状态。将这个混合物揉成团状。最后，将小块的糯米糕捏成窝窝头的形状，上锅蒸约20分钟即可。

红枣糯米糕既软糯又香甜，非常适合冬天吃。红枣是一种营养丰富的水果，富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C和铁。它具有补血、养血、调经、益气、益胃等功效，对女性来说尤为适宜。而糯米粉则是一种易于消化的食品，含有丰富的碳水化合物和植物蛋白质，能够提供能量和营养物质。因此，女生们在冬天食用红枣糯米糕，不仅可以滋养身体，还能补充所需的营养，提升免疫力和抵抗力。

低卡红薯燕麦蛋挞

低卡红薯燕麦蛋挞是一款健康低卡、营养丰富的小甜品。它所需的食材包括红薯、鸡蛋、燕麦、牛奶、水果等。首先，将红薯洗净上锅蒸熟，压成泥状。然后，加入适量的燕麦搅拌均匀，用这个混合物做出蛋挞皮。接下来，将鸡蛋拌匀，加入一点牛奶，再加入红薯泥和燕麦，搅拌均匀。最后，将这个混合物倒入蛋挞皮中，上锅蒸约15分钟即可。在食用前，可以配上一些水果作为装饰。

低卡红薯燕麦蛋挞不仅口感细腻、味道香甜，还富含多种营养物质。红薯是一种低热量、低脂肪的食品，富含膳食纤维、维生素和矿物质，对于维持身体健康和控制体重非常有益。而燕麦是一种富含膳食纤维和蛋白质的健康食品，能够提供长效能量和促进消化。鸡蛋则是一种富含优质蛋白质的食品，能够提高饱腹感和维持肌肉的生长与修复。因此，女生们在冬天食用低卡红薯燕麦蛋挞，不仅能享受美味，还能补充能量和营养，养颜美容。