豆制品营养大比拼，吃豆健康
豆制品营养大比拼，吃豆健康！
俗话说：“每天吃豆三钱，何须服药连年。”豆制品不仅美味，还富含营养哦！
大豆和豆制品含有优质蛋白，以及8种人体必需氨基酸，是我们日常饮食中的重要组成部分。
根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人应每天摄入25~35克的大豆和坚果。
豆制品有五大好处：
1️⃣补钙健骨
2️⃣保护血管
3️⃣提供优质蛋白
4️⃣护肝
5️⃣降血压
豆制品营养价值排行榜来啦：
千张、南北豆腐、豆腐干、素鸡、腐竹、油豆皮...这些豆制品都是健康又美味的选择！
烹饪时，记得选择少油、少盐、少糖等健康方式，避免过多的煎炸烧烤哦！
每天适量吃豆制品，健康又营养！快来试试吧！
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