新年新气象，健康平安即是福！是时候增强免疫力，抛弃亚健康了
在刚刚过去的2020年春节里，我不知道你是否意识到了新的气象：经常熬夜的人不会再熬夜，或者经常吃夜宵的朋友会逐渐改变吃夜宵的习惯，以前的祝福“恭喜发财”也变成了“平安健康就是福”，这些变化的背后，显然是每个人非常重视健康的表现，其实对抗疾病的最好办法还是靠自己的免疫力，大多数疾病都是靠免疫力来保护我们的，所以除了少出门，勤洗手，多换气，保持自己的免疫力也很重要！
免疫力被“偷走”的信号
1. 爱吃甜食
爱吃甜食是本能的反应，很少有人能抗拒甜食的诱惑，但甜食在身体新陈代谢的过程中，容易降低白细胞的吞噬能力，削弱身体的抵抗力。根据《临床营养学杂志》的一项研究，服用100克糖（相当于3罐苏打水）会显著影响白细胞5小时的杀菌能力。
2. 总忘记喝水
世界卫生组织指出，很多人目前不良的喝水习惯决定了他们中年时候的身体状况，这些人容易患癌症、心肌梗塞、肥胖、痛风、结石等疾病，不过，很多朋友还是不注意，他们不渴就不会喝水，如果你想知道你是否能喝足够的水，你可以根据尿液的颜色来判断，水是正常的→淡黄色，不够→黄色，太多→透明。
3. 容易流鼻涕
虽然说起来不雅观，其实我们一直会有鼻涕，而且也离不开鼻涕，这是保护呼吸道的屏障，可以防止鼻粘膜干燥，吸入湿润的空气的同时并将吸入的灰尘、花粉和微生物粘在空气中，从而防止它们刺激呼吸道或引起感染，相反，当鼻腔干燥时，病毒很容易入侵。
如何激活免疫力？
1、最佳自身免疫功能的“调节和活化剂”
艼灵芝中的有效成分对消化系统、神经系统、内分泌、呼吸、运动机能等都有很好的改善和调节作用。艼灵芝也是最佳自身免疫功能的调节和活化剂，它可以显著提高机体免疫功能，增强患者身体素质，对消炎、失眠、衰老的预防和改善效果非常明显。且艼灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍稀药草，具有很高的药用价值，体弱多病的人群服食艼灵芝便能很好地改善自身身体素质，提高身体免疫力及抵抗力，降低生病的几率。
2.乐观是养分
现如今我们身边会有很多消极的新闻出现，对于内心极度敏感的朋友来说，很容易陷入消极情绪，出现替代性创伤和灾难性疲劳等症状，从长远来看，我们的身心健康指数会下降。希望你心情好的时候能提高免疫力，恢复健康。
3.生活规律是基本
芝加哥大学的研究发现，每晚只睡4小时的人比每晚睡7到8小时的人感染疾病的可能性高50%，因此，对于那些整夜熬夜、长时间睡眠不足的人来说，此时提高免疫力最有效的运动就是睡好觉，由于个体差异，睡眠时间不一定是8小时，只要你醒来感觉精力充沛就可。
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