奶片、山楂片含糖量堪比奶茶？这些宝宝“健康零食”有坑，别跳！
一说起宝宝吃零食的话题，很多宝妈都觉得零食对宝宝身体不好，对牙齿不好。但有几种零食，却被家长们奉为“哄娃神器”，如奶片、山楂片等。
但粑粑麻麻们知道吗？这些所谓的“健康零食”也同样会影响宝宝们的身体健康
1.奶片
一直以来奶片都被我们误解为是“不甜”还“补钙”的健康食品。
但其实市面上常见的奶片，基本都含有白砂糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜等糖分，个别奶片，一片就含有3种糖分，总糖含量达到57.8g/100g，比市面上常见的奶茶的含糖量（10.6g/100g)还高，同时，这和世界卫生组织呼吁的儿童每天糖摄入量控制在每天大约25g相差甚远，什么奶片啊，其实就是糖片。
有的商家在宣传奶片时说：“3块奶片兑水就能还原一杯牛奶，实际上10块奶片连半杯牛奶都还原不了。
除了奶片，其他儿童牛奶、儿童酸奶、儿童奶酪等，跟一般食品其实并没有很大区别，并不能更好地补充营养或补钙。
2.高糖果丹皮、山楂片
像山楂片、果丹皮这种酸酸甜甜的食品很受宝宝们的欢迎，家长们，尤其是老人，也都喜欢给孩子吃山楂片，认为可以帮助消化。
山楂本身有助消化的作用没错，酸酸甜甜的口感，还能起到开胃的效果。但市面上大多数果丹皮、山楂片，往往会添加大量的糖和添加剂。
需要说的是，果丹皮和山楂片中的糖是“必不可少”的！因为加糖不仅可以中和山楂果肉本身过酸的的味道，还有保湿（比如让果丹皮保持柔软的状态）和防腐的作用。
甜中带酸的果丹皮，吃起来软软的，口感较好，使宝宝越吃越想吃，但其实孩子进食过多的果丹皮或者山楂片会吃进较多的糖和淀粉。
这些糖和淀粉经消化吸收后使血糖保持在较高的水平，如果这种较高的血糖维持到吃饭时间，就会让孩子没有饥饿感，从而影响正常进食。
3.高盐海苔
海苔好吃，几乎没有不爱它的孩子，而且营养丰富，含有12种维生素，富含钙、钾、碘、铁和锌等矿物质，可以帮助宝宝预防贫血，是众多专家推荐的宝宝小零食。
但是市面上太多的海苔都非常高盐、高油，甚至是调味海苔！还有很多所谓的“宝宝海苔”，其实仔细查看配料表，含盐、含油量特别高。有的甚至有酱油、味精等附加调味品。
所以妈妈们在挑选海苔时，一定要看配料表，注意避开高盐高油。就算是标着“宝宝海苔”的字样，也别完全相信。
4.果汁
一杯纯果汁，差不多有20g～40g的游离糖，这可严重超标了！
另外，如果在要给水果、果汁、果泥的营养含量排个名，那就是：
果汁＜果泥＜水果
果汁过于精细，在榨汁的过程中，过滤掉了很多有营养的物质。
如膳食纤维，膳食纤维对于宝宝的大便的形成和排出，是有很大帮助的。
辛辛苦苦榨出来的果汁给宝宝喝，既没有训练吞咽功能的优势，也没有补充到营养，而且常温放久了还容易滋生细菌，何必呢？不如直接吃水果。
5.小馒头
小馒头奶香浓郁，吃进嘴里酥酥软软的，别说宝宝，就连大人也忍不住多吃几个。而且个头上小巧可爱，有些家长在宝宝1岁左右的时候，会专门买回来，让宝宝捡起来，从而锻炼手部的精细动作。
但是！也不是所有的小馒头都是健康的哟！看看一些“小馒头”的配料表之后，你就会发现：与其叫它小馒头，不如叫小糖果！
拿某品牌的小馒头为例，每100g有25.3g的糖，四分之一多都是糖，名副其实的“小糖果儿”！不仅如此，它的营养成分也很低，蛋白质含量只有2.8g/100g。
而且还这类产品中一般都添加了膨松剂，对宝宝的肾脏会造成负担，还容易让宝宝乳牙龋齿，多吃实在没有益处。
说了这么多宝宝不能吃的食品，那有哪些零食是可以吃的健康食品呢？
真正的健康食品
奶及奶制品：优质的奶类零食，如纯鲜牛奶，酸奶等等。
果蔬类食品：这里说的一定是新鲜的蔬果，没有经过加工处理的哦，但要注意的是，有些水果容易引起过敏，如芒果，菠萝等，就要按具体情况进食啦。
肉类、海产品、蛋类食品：如水煮蛋等，制作时没有添加油脂、糖、盐的零食。
坚果类食品：未经加工的花生米、核桃仁、杏仁、松子、榛子等等。
来源：佛山市场监管
肇庆市场监管编辑部
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