打工人减脂必备！低脂低糖零食推荐清单
打工人减脂必备！低脂低糖零食推荐清单
作为一个嘴馋的打工人，减脂真的是一场“战争”。总是忍不住想吃点什么，即使不饿也总是想找点吃的。为了控制食欲，我尝试了很多健康的小零食，终于找到了一些既美味又低脂低糖的选择。今天就来分享一下我的减脂零食清单，希望能帮到同样在减脂路上的你们！
饮品推荐
F5袋装咖啡（12大卡/包）：早上一杯咖啡真的能抑制食欲，尤其是对于我这种嘴馋的人来说。我买了他们家的三款，味道都不错，个人最喜欢绿色包装的那款。
无糖茶（0卡）：我特别喜欢喝无糖的纯茶，既解渴又不会摄入额外的糖分和热量。我经常用它们和脱脂牛奶做奶茶，味道真的不错，值得一试。
德亚脱脂牛奶（70大卡/个）：这款脱脂牛奶的蛋白质含量相对较高，味道也不淡。我特别喜欢用它来做奶茶，既健康又美味。
每鲜说冻干水果茶（55大卡/包）：这款低糖低脂的冻干水果茶加上冰块，味道非常好。虽然和外面饮品店的有差距，但热量低，相对更健康。
水獭吨吨（0卡）：这款饮品有百香果和柠檬，富含维生素C，0糖0脂。早上兑上矿泉水加上冰块，特别解渴好喝。对我来说，它是每天1500-2000ml饮水量的救星。
轻元素液体沙拉（55大卡/袋）：上次去山姆试喝了一下，味道挺好的。果蔬果泥放冰箱里拿出来喝口感更好，适合偶尔大餐后或者膳食纤维摄入不足的时候喝一袋，完全OK。
食物推荐
乐此鹰嘴豆鸡胸肉（114大卡/袋）：这款低脂高蛋白的鸡胸肉真的很好吃，奥尔良和黑胡椒口味都很棒。配料表很干净，鹰嘴豆的优质碳水也有很好的饱腹感。
谷之优品黑芝麻糊（76大卡/袋）：这款无糖低脂的黑芝麻糊适合喜欢黑芝麻糊的人。热量是不含谷物脆的，加上谷物脆肯定会高一点。
老金磨坊无糖轻脂黑芝麻丸（26大卡/个）：这款黑芝麻丸微微甜，黑芝麻香味浓郁，吃一个很解馋。比起吃糖，这个更适合减脂期间解馋。
低脂高蛋白元气脆皮肠（26大卡/个）：这款脆皮肠是山姆的低卡好物推荐榜单之一，虽然有人说味道奇怪，但我觉得很好吃。蛋白质含量高，热量也低，适合解馋。
希望这些推荐能帮到你们，让我们一起在减脂的路上加油吧！
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