控糖必避！6种高糖零食曝光
控糖必避！6种高糖零食曝光
无糖糕点：虽然标榜“无糖”，但主要成分仍是面粉，且常添加大量油脂以优化口感。购买时，别只看“无糖”字样，还要留意油脂和面粉含量哦！
果蔬干：新鲜蔬果虽好，但加工后的果蔬干常含糖、盐、油，不仅破坏膳食纤维，还让升糖指数飙升。想吃果蔬干？选无油、无盐、无糖的更健康！
糖衣坚果：坚果虽健康，但糖衣坚果却可能让你摄入过多热量。选择原味坚果，每天适量享用更明智。
谷物棒/能量棒：看似健康，实则高糖高热量。购买时，看清配料表和营养成分表，选天然食物且无蔗糖添加的产品。
肉干/肉脯：肉类零食虽富含蛋白质，但加工时可能添加糖、盐等调料，增加钠摄入和血糖风险。购买时，查看成分表，避免蔗糖和过量盐分。
咸味零食：咸味零食往往油盐超标，还可能暗藏糖分。这些“隐形糖”不容忽视，对血糖影响大。
控糖路上，这些零食要避开哦！
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