首页 > 资讯 > 每天吃多少维生素合适?

每天吃多少维生素合适?

每天吃多少维生素合适?

更新时间:2023-09-19

每天吃多少维生素合适,因个人体质、年龄、性别等因素而异,不能一概而论。一般来说,人体每天对维生素的需要量约为*600毫克*。

1. 维生素A:男性每天需要900微克,女性需要700微克。

2. 维生素C:成年人每天需要130毫克。

3. 维生素B1:每天需要1.5到3毫克。

4. 维生素B2:每天需要1.7毫克。

5. 烟酸:每天需要15到30毫克。

6. 维生素B6:每天需要2毫克。

7. 叶酸:每天需要400微克。

8. 维生素B12:每天需要2.6微克。

9. 维生素B5:每天需要5到10毫克。

10. 生物素:每天需要200微克。

11. 维生素D:每天需要10微克。

值得注意的是,大部分复合维生素都含有多种维生素,其含量和剂量各不相同,因此使用时需要根据各品牌的具体成分和含量进行参考。

审编医生

张修红中医综合科 副主任医师医院:福建医科大学附属协和医院

主治疾病:中西医结合治疗心血管病(冠心病,高血压,心律失常)...详情>

其他相关问答

为什么小孩子经常出现发呆吐白沫的症状病情分析:这种情况一般需要配合脑电图的检查,首先排除存在的潜在症状造成的指导意见:平时要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯,注意休息,切忌超负荷的脑力,保持良好的心理素质

小孩子突然出现了抽搐的症状怎么办病情分析:这种情况最常见的是高热导致的,还有就是外伤,或者是中毒,另外是脑炎,脑膜炎等疾病指导意见:导致的癫痫,癫痫样发作,就是这种情况,需要查明病因,建议到医院神经内科或者儿科就诊检查,查明病因以后才治疗。

出现惊厥抽搐的症状是不是癫痫病情分析:不要猜测,很方便的,可以到医院做脑电图,看大脑有无异常放电,除外癫痫。指导意见:一旦诊断癫痫,及时在医生指导下口服药物,预防癫痫发作,阴性,心理也就踏实了。

相关知识

孕妇维生素c一天吃多少合适
成人每天需补充维生素d多少单位合适
每天吃多少鸡蛋才合适
每天吃多少鸡蛋才合适?
孕妇每天摄取的维生素多少为适量,维生素C和E
孕妇每天吃多少坚果合适
维生素D16需要每天补多少?
每天吃多少水果正合适
孕妇每天吃多少叶酸合适
每天吃多少蔬菜水果最合适

网址: 每天吃多少维生素合适? https://m.trfsz.com/newsview422228.html