教你做会巧克力花生酱冰沙
这种超级巧克力奶昔是美味的非乳制品选择。枣自然地提供了丰富和焦糖般的甜味，同时使纤维增加了约2克。奶油花生酱（或杏仁黄油）可增加健康脂肪，帮助您饱腹。
配料
3个去核日期3/4杯不加糖的巧克力杏仁奶（例如杏仁微风）1杯冰1汤匙不加糖的可可粉1/2杯香草大豆酸奶1/2香蕉，切片和冷冻2茶匙天然花生或杏仁黄油速溶咖啡或浓缩咖啡冲剂（可选）
营养信息
卡路里329脂肪11克饱和脂肪1.3g单脂5.7克宝脂4g蛋白质9克碳水化合物54克纤维7g胆固醇0.0mg铁3mg钠186mg钙368mg
如何做
第1步
将枣放在一个小碗里。盖上热水。静置3分钟或直到变软；排水。
第2步
将牛奶和枣放入搅拌机中；混合30秒或直到制成泥。加入冰和剩余成分；混合30秒或直到光滑。
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