减脂利器｜室内骑行？在家就可以做的有氧训练
减脂利器｜室内骑行？在家就可以做的有氧训练
之前有分享我日常在家训练的合集，发现大家对我在室内骑行的一张图片蛮感兴趣，所以今天跟大家聊聊这项消耗巨大，而且燃脂效果非常好的运动。
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首先骑行是一项有氧运动，能消耗非常多的热量达到有效燃脂，可以加强下肢肌群的协调能力，达到锻炼全身肌肉、关节和韧带，尤其是小脑的平衡功能以及提高我们自身心肺功能。
是可以每天在家进行的，不用担心外出天气状况。
✔️室内骑行装备选择
我选择的road bike是闪电Specialized，相信爱骑行的小伙伴一定会入手这款车，颜值外观一流，使用超轻量高刚性的碳纤维车架，骑起来更省力稳定性和舒适感极强，毕竟运动过程久了再铁的臀也会感到不舒服。加上不断改进的FSR避震技术，即使是在户外颠簸的路上跑起来，踏感也相当顺滑和流畅，操控性是非常精准的，能让你轻松有氧运动个几十公里的自行车不妨一试！
骑行台是我很喜欢的迈金T300，它可折叠，噪音小，随便在家里某个角落展开就能运动。配合骑行竞技类的App，可以在家实现公路骑行，上下坡阻力练习甚至来一场线上的骑行比赛，在家骑车也能增加非常多的趣味性。
室内运动选择有很多，骑行是我还蛮推荐大家去尝试的一项运动。
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