三伏天喝陈皮水减肥？原来有讲究
三伏天喝陈皮水减肥？原来有讲究！
去年三伏天的时候，我坚持每天喝陈皮水，再加上一些其他的搭配，结果真的瘦了不少！可能是我本身湿气重，祛湿之后体重掉得特别快。
⚠️ 陈皮水减肥的原理：陈皮能祛湿，特别是在三伏天这种湿热天气，祛湿效果更好。陈皮还能帮助肠胃蠕动，我去年就是先祛湿，结果三伏天瘦了20斤！
不过要注意，不能空腹喝陈皮水，容易刺激肠胃。我一般都是饭后喝，不容易积食。
这阵子喝下来，感觉身体变化挺明显的。首先是大便顺畅，不再像以前那样粘马桶了，很成型；其次是吃完饭消化好了很多，以前总是积食，稍微多吃点就得下去走一个小时才舒服，搞得每次吃饭都没啥食欲。再就是运动完也很精神，感觉浑身很舒畅，以前越运动越累，也减不下来，现在轻松很多。
✅ 分享几种日常的喝法：
陈皮3g + 苹果半个 + 枸杞3g + 桂圆干6个（没有桂圆的可以用3个去核红枣代替），祛湿刮油，开胃解郁。
陈皮3g + 菊花一朵 + 枸杞10克，清热解毒，清肝明目，理气健脾。
陈皮3g + 肉桂10g + 柠檬2-3片，适合手脚冰凉、怕冷的人，对宫寒、痛经的姐妹也有用。
✅ 再分享一些陈皮的选法和喝法：
陈皮水别空腹喝也别隔夜喝。
陈皮要用新会陈皮，其他的工艺烤制皮、染色皮不仅没效果，还可能伤害身体，要注意辨别真假。
喝陈皮水的时候不要吃海鲜、蛤类、螃蟹等咸寒的食物，和陈皮性质相冲，会影响功效。
我一般隔天喝一次陈皮，用养生壶煮的次数比较多。我自己喝的话就煮一个单片，能煮7、8次，喝一天都没问题。
喝陈皮的时候要去掉果蒂和内囊，不然会有苦涩。
煮皮的时候建议外皮朝下，内囊朝上，会更香甜。如果没时间煮皮，可以撕成小块，这样更容易出汤。用保温杯焖泡最佳，单靠热水泡是有难度的。
希望这些小技巧能帮到大家，祝大家都能健康瘦身！
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