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冬季必备4款养生甜品，女生必学

泰然健康网
2024-12-10 21:38

冬季必备4款养生甜品，女生必学！
天气越来越冷了，姐妹们，快来看看这4款适合冬季的养生甜品吧！做法简单，营养又健康，天冷的时候来上一碗，整个人都暖暖的，超级幸福！
红枣玫瑰牛奶茶
经常熬夜、脸色暗黄的姐妹们，一定要试试这碗红枣玫瑰牛奶茶。香甜的红枣，浓郁的奶香，还有淡淡的玫瑰花香，真的是营养又健康！特别是生理期的时候，来上一口，暖暖的，整个人都元气满满～
食材：红枣、枸杞、红糖、玫瑰花、牛奶
做法：1️⃣ 红枣剪开去核，加入枸杞和适量玫瑰花，倒入150ml清水煮开；2️⃣ 加入红糖和牛奶，搅拌均匀煮开即可。
红枣桂圆姜奶西米露
这款甜品用到了红枣、桂圆、枸杞和姜，都是对我们女生身体特别友好的食材。奶香浓郁，香甜丝滑，个人觉得比奶茶还好喝！热乎乎的，一碗下去身体暖暖的，是喝过一次就会爱上的味道～
食材：红枣、桂圆、枸杞、姜片、红糖、西米、牛奶
做法：1️⃣ 除西米外，将所有食材放入锅中，加入适量清水，煮开；2️⃣ 倒入西米，继续煮20分钟，煮到西米有白点，关火焖5分钟，倒入牛奶，搅拌均匀即可。
奶香芋头红豆汤
天气越来越冷了，一定要来上这么一碗奶香芋头红豆汤！软糯的芋头，加上绵密的红豆，再叠加上奶香味，妥妥就是一碗好喝又养生的小甜汤。红豆和芋头是神仙搭配，煮得软软糯糯的，味道非常浓郁。
食材：芋头、红豆、牛奶、冰糖
做法：1️⃣ 红豆提前泡一晚上，芋头上锅蒸熟，红豆加水焖煮40分钟；2️⃣ 加入芋头和冰糖，煮3分钟，再加入牛奶，搅拌均匀即可。
牛奶木瓜炖银耳
这是我当中医的姑姑推荐的搭配，也是我私藏的小甜品，给10张面膜都不换！奶香浓郁，清甜细腻，养颜又营养，做起来超简单，味道还好喝！我隔段时间就带一大杯去办公室，同事还以为我天天买奶茶喝，哈哈哈。
食材：银耳6g、木瓜1/4个、红枣10颗、枸杞20g、牛奶100ml
做法：1️⃣ 银耳和红枣倒入锅中，倒入600ml水，水开后转小火熬10分钟；2️⃣ 关火，倒入枸杞和木瓜焖3分钟，倒入牛奶搅拌均匀即可。