4款冬季养生甜品，女孩子一定要学会煮
早已过了夏天“无冰不欢”的季节，冬天来了，冬天是养生的黄金季节，我们的身体需要我们好好地“呵护”了。
今天给大家带来4款冬日里的“甜蜜蜜”，把奶茶换成这4种养身甜品，一点都不亏！
一、红豆芋头羹
红豆健脾益肾，润肠通便，这款红豆芋头羹可以给我们补充充足的营养，还能促进消化，让我们整个冬天清爽无负担。
芋头粉粉糯糯，红豆飘香，两者结合真的很可，芋头控冲冲冲。
【食材】
芋头、红豆、冰糖、牛奶、桂花。
【做法】
1.芋头蒸熟，红豆提前泡一夜。
2.红豆加水煮至软烂，捞几勺捣成泥，倒回锅里。
3.加冰糖、芋头，再煮三分钟。
4.倒入牛奶搅拌均匀即可，盛出撒桂花。
二、酒酿南瓜圆子羹
南瓜富含丰富的膳食纤维、维生素和各种矿物质，糯米圆子能提供碳水化合物，酒酿能够促进血液循环，这款酒酿南瓜圆子羹能给我们提供一整天所需要的能量。
南瓜圆子糯唧唧的，酒酿香甜，早起吃上一碗甜品还可以当早餐哦。
【食材】
南瓜、糯米粉、红枣、红糖、枸杞、酒酿。
【做法】
1.南瓜蒸熟，压成泥，加糯米粉揉成面团。
2.搓成南瓜小圆子，水开下圆子煮熟。
3.另起锅，放红枣、冰糖，加水煮开。
4.把南瓜小圆子捞进红糖水中煮至汤汁粘稠。
5.倒入酒酿煮开，放枸杞出锅。
三、薏米山药银耳羹
薏米祛湿，山药健脾、银耳润肺，这一碗胶质满满，奶香味十足的甜品真是无敌了。
这不就是配料满满的一款健康奶茶吗？美味营养又健康。
【食材】
山药、银耳、莲子、花生、薏米、牛奶
【做法】
1.薏米洗净沥干，倒锅里炒熟。（提前做）
2.把薏米、花生、莲子一起浸泡一小时。
3.洗净，加2倍水，煮20分钟。
4.银耳提前泡发，撕成小朵，倒入锅里，继续煮20分钟。
5.山药削皮切块，倒入锅里，再煮20分钟。
6.倒入牛奶、冰糖，搅拌均匀即可。
四、红枣山楂蒸苹果
红枣补中益气，养血安神；山楂健胃消食，行气散瘀；苹果补充营养，宁神安眠，缓解疲劳，这一款红枣山楂蒸苹果可以让我们气色红润，胃口好，长期吃，整个人的精气神都会有所提高。
而且这款甜品制作起来超级简单，有手就会，绝不会翻车，冬天怕冷不爱吃水果的姐妹赶紧学起来吧。
【食材】
苹果、红枣、干山楂片、冰糖。
【做法】
苹果切块去核，放碗里，放8片山楂、5颗红枣、2小块冰糖，加一点点水，上锅蒸25分钟完成。
你学会了吗？赶紧收藏起来，每周轮换着给自己做起来吧，每一款都值得尝试。
赶紧放下手中的奶茶，买上食材就可以开始做起来了，这些甜品都是美味、低糖又健康，用来当做早餐或者下午茶都很不错。
心动不如行动，姐妹们赶紧做起来，整个冬季，让我们活力满满。
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