冬季幼儿饮食须知
冬季幼儿饮食须知
发布时间：2014-12-13 10:36:29 编辑：国信 732人关注
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冬季幼儿饮食须知。幼儿冬天的饮食照顾与其他季节并没有太大差别，只是要注意利用冬季给孩子一些温补，达到保养“藏气”的作用。冬季幼儿的活动量可能会因为天气的原因而减少，户外活动的时间也会有所不足。另外，由于季节的原因，蔬菜、水果的种类会有所减少。只有保证水份、牛奶、肉类、蛋类、绿色蔬菜、水果、维生素D等的摄入，才能保证孩子冬季饮食结构的合理性。下面小编就来说说冬季幼儿饮食须知。
冬季幼儿饮食须知有哪些呢？冬季是公认的进补最佳时机 选择冬季进补，对孩子的身体发展是大有好处的。但冬季的进补应该再三慎重，要注意保阴滋阳为主。鸡肉甘温，有温中、益气的功能，可以加枸杞、核桃、桂圆等一起炖食；鳖、羊肉、牛肉、木耳等都是有利滋补的食物，可适当地选择食用。
冬季幼儿饮食须知。注意水分的摄取 由于冬季的活动量小，孩子的出汗少，水分的需求也相应减少。有些孩子不怎么爱喝水，要鼓励他多喝水，还可以让孩子喝稀释的果汁、青菜汤等，以免便秘。有些家长迷信葡萄糖水的功效，其实人体自己便能制造足够的葡萄糖，不需要额外的补充，保证水分的正常摄入就可以了。
冬季幼儿饮食须知。保证蔬菜、水果的补充 蔬菜、水果富含各类矿物质与维生素，可以帮助孩子肠胃消化、排便顺利。有不少孩子不爱吃蔬菜、水果，而冬季蔬菜、水果的种类又有所减少，孩子对蔬菜、水果的食用可能会更少。因此家长要根据季节特点给孩子准备冬季的蔬菜、水果，保证孩子正常的摄取量。
冬季幼儿饮食须知。预防维生素Ｄ的缺乏 维生素Ｄ是促进身体吸收钙质的重要元素，平日由于日光供应已充足，但是北方冬季到达地面的紫外线量不足以使皮肤合成维生素Ｄ。因此冬季食物源性的维生素Ｄ的补充显得尤其重要。部分家长担心孩子冬季较少接触到日光，可请教医生视情形补充维生素D。鱼肝油的维生素D含量最多，此外还可以从鸡蛋、鱼、动物肝脏、维生素Ｄ强化奶中摄取。
冬季幼儿饮食须知。以上就是冬季幼儿饮食须知的相关内容。
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