改善｜圆肩驼背
改善｜圆肩驼背 富贵包｜矫正体态天花板
圆肩（含胸）、驼背是久坐办公、手机党人群中最常见的不良体态。
它不仅会影响个人的整体气质，最重要的是会影响关节活动度和身体健康。
圆肩 驼背 富贵包 形成的原因
过度紧绷的肌肉，比如肩胛提肌、上斜方肌、胸大肌、胸小肌将你的背部和肩膀往前拉。
无力的背部肌肉，比如菱形肌和下斜方肌又无法将背和肩膀拉直。
简单来说，圆肩驼背就是肌肉力量不均衡导致的。
所以如何解决就很容易——那就是对紧绷的肌肉进行灵活性训练，对薄弱的肌肉进行力量训练，以此来抵消肌肉力量之间的不平衡。
跟栗子图上五个动作，让你气质Up Up Up
每个动作停留30秒，五个动作为一组，每天三组，只要有墙，在哪都能练，经期也可炼。
2023-10-29 06:28
相关知识
10组动作帮你改善圆肩、驼背、头前伸
圆肩、驼背、内外八
告别圆肩驼背，只需3分钟，重塑自信身姿！
纯干货：矫正体态，改善驼背高低肩
圆肩驼背不止影响体态，还关乎多种健康问题
如何改善模特驼背圆肩等不良体态问题
改善驼背最有效的运动
流水线工人，圆肩驼背，嘲笑声让他蜕变成普拉提导师！
医林正骨丨头前伸、圆肩、驼背，针对不良体态的锻炼推荐来了！
圆肩体态毁气质，6个动作在家就能改善，给你加分
网址: 改善｜圆肩驼背 https://m.trfsz.com/newsview426902.html
