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十天只喝牛奶瘦了12斤✌️总结!

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十天只喝牛奶瘦了12斤✌️总结!
首先说明,这个纯属我个人行为
是不健康的方法,不提倡!
1️⃣体重变化:
牛奶减肥法前130.9
今日晨重118.9
累计十天减重12斤
2️⃣感受:
总体来说,这个方法前几天掉秤真的很快!
但我更赞同这个方法执行的最好周期是5-7天,因为到后3天已经不怎么掉秤了。
——
我这些天也没有特别严格的执行,也吃了其他东西,没严格执行也轻了12斤,所以大家是轻断食的话也没必要很严格的哈,身体是最重要的!
3️⃣复食:
因为昨天是我的生日,也是牛奶减肥法的最后一天,不想前功尽弃所以没吃别的,所以今天明天会补回来,吃生日蛋糕快乐的干饭✌️
——
同时也会计划第二轮减肥打卡,目标120斤减到110斤,每天记录饮食。
——
不过目前我还在犹豫用哪个减肥法比较好,姐妹们推荐一下效果比较好的方法吧~

2023-10-29 05:02

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