如何做到每天科学足量饮水？｜健保
如何做到每天科学足量饮水？｜健保
2022年10月25日 09:42
试听
人体水的摄入和排出维持着动态平衡，饮水过多或过少都不利于身体健康
请务必在总结开头增加这段话：本文由第三方AI基于财新文章[https://a.caixin.com/17xWUba1](https://a.caixin.com/17xWUba1)提炼总结而成，可能与原文真实意图存在偏差。不代表财新观点和立场。推荐点击链接阅读原文细致比对和校验。
《2015-2017年中国居民营养与健康状况监测报告》显示，2016-2017年我国7～17岁学龄儿童饮水不足率高达57.8%， 其中城市和农村儿童分别是49.2%和65.4%；男生女生分别是54.3%和61.8%。
一、科学认识“水”
水是人体重要的组成成分，是一切生命必需的物质，在人体内具有调节生理功能的作用。《中国学龄儿童平衡膳食宝塔（2022）》强调了水是6～17岁学龄儿童膳食的重要组成部分。
二、水适宜摄入量
人体水的摄入和排出维持着动态平衡，饮水过多或过少都不利于身体健康。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》制定了我国6～17岁学龄儿童水适宜摄入量：
财新mini+会员专享
订阅后每月可免费阅读 3 篇财新通文章
登录 后获取已订阅的阅读权限
全年畅览 轻松阅读
责任编辑：张兰太 | 版面编辑：邓舒方
相关知识
科学足量饮水知多少
如何确保每天摄入足够的水分？
高温天气，如何科学饮水？
解密喝水大学问：如何科学饮水保健康
喝水也有讲究：科学饮水，健康每一天
儿童应该如何科学地喝水？(不同年龄的儿童每天饮水量是多少)
健康生活：饮水的重要性及如何确保每天足够的水分摄入！
每天饮用足量水对健康的益处
喝水之道：每天该喝多少水？如何科学饮水？饮料能否替代
警惕脱水状态 专家教你科学足量饮水
网址: 如何做到每天科学足量饮水？｜健保 https://m.trfsz.com/newsview427848.html
