【健身能喝牛奶吗】

• 泰然健康网
• 2024-12-11 00:03

健身能喝牛奶吗

2020-10-12 17:27:16  

健身能喝牛奶吗

李萍 主任医师 内分泌科 首都医科大学附属北京世纪坛医院 三甲

运动后可以喝牛奶。运动的时候，人会流失很多钾，钠离子，而牛奶里也含有这些物质，所以运动之后可以喝牛奶来补充能量。运动后喝牛奶，不但能缓解饥饿感，还能补充营养，提高肌肉比例，同时，肌肉比例的增加，能加速身体的新陈代谢，运动后能更好的分解脂肪，塑造身材。还可以补充运动中丢失的水分。运动后适量喝牛奶对身体很有好处。

2020-10-13 17:37:15

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

锻炼之后可以喝牛奶。锻炼时，人体会损失大量钾、钠离子，而牛奶中也含有这些物质，因此锻炼后可喝牛奶以补充能量。锻炼后喝牛奶，不仅可以减轻饥饿感，还可以补充营养，提高肌肉比例，同时，肌肉比例的增加，可以加快身体的新陈代谢，锻炼后可以更好地分解脂肪，塑造体形。也能补充运动时流失的水份。锻炼之后喝适量的牛奶对身体大有益处。

2020-10-13 17:37:15

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