【健身完喝牛奶好吗】
健身完喝牛奶好吗
2020-05-03 18:29:33
健身完喝牛奶好吗
王磊 副主任医师 营养科 浙江大学医学院附属第一医院 三甲 健身运动后喝牛奶有以下好处：1、牛奶含糖、蛋白质及少量脂肪，能及时补充运动所消耗的能量。2、喝牛奶能及时补充运动中丢失的水份。牛奶中含有丰富的蛋白质，蛋白质是合成肌肉的重要物质，它能修复损伤的肌肉，增强肌肉的活力。3、喝牛奶能及时补充锻炼所消耗的维生素和矿物质。4、牛奶中含钙及乳清蛋白，有助于燃烧脂肪。要注意的是，运动后不要立即喝牛奶，应在运动后半小时再喝。
2020-05-04 18:39:32
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 若出汗较多，还需加盐、复合维生素 B、维他命 C，说明您有乳糖不耐，运动后不能立即饮水，休息20分钟后，再饮水。
2020-04-16 21:54:57
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