【锻炼完可以喝牛奶吗】
锻炼完可以喝牛奶吗
2020-10-12 15:10:43
锻炼完可以喝牛奶吗
孙宇 主任医师 内分泌科 山东大学齐鲁医院 三甲 您好，根据您的描述，运动后可以喝牛奶。由于牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物，与其他运动饮料相比，不管是纯牛奶还是低脂牛奶，对肌肉的修复和生长都有很好的作用；而且牛奶中含有大量的钠、钾、钙等物质，在剧烈运动后，人体会通过汗液和体液的代谢而排出。
2020-10-13 15:20:42
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 锻炼之后可以适当喝点牛奶。早晨喝牛奶能补充人体内维他命、碳水化合物、蛋白质等营养物质，使精力旺盛，并能提高工作效率；牛奶中富含钙质和维他命d，可促进骨骼生长，预防骨质疏松症或关节炎等疾病。
2020-10-13 15:20:42
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