健康饮食减肥食谱一日三餐（健康饮食减肥食谱）
健康饮食减肥食谱一日三餐（健康饮食减肥食谱）
不如笑着放手
精选回答
1、星期一：
2、早上：一小碗麦片配一片葡萄干面包。
3、中国人：一个煮鸡蛋，一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤。
4、晚上：一小碗绿豆粥，一个馒头，一个生西红柿泥，一根生黄瓜。
5、星期二：
6、早上：一碗米饭，咸菜，纤维，一个猴桃。
7、中国人：一份烤竹笋、两份、一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋。
8、晚上：一小份牛肉，一碗凉拌海苔丝。
9、星期三：
10、早上：一小碗米粥，一片全麦面包，一个橘子。
11、中国人：一盘烤牛肉，一份蔬菜沙拉和一个生西红柿。
12、晚上：一小碗玉米粥，一个馒头，一份烧芦笋，一根生黄瓜。
13、星期四：
14、早上：一杯咖啡，一块蛋糕，一个苹果。
15、中国人：一小份鸡肉，一份烤胡萝卜和冷芹菜。
16、晚上：一小碗麦片和一个橘子。
17、星期五：
18、早上：一小碗麦片和一个橘子。
19、中国人：一个水煮蛋、米饭、一份水煮鱼和蘑菇炒菜。
20、晚上：小碗红薯粥，两根蔬菜纤维，一根凉拌菠菜，适量饼干。
21、星期六：
22、早上：麦片粥榨菜配一个苹果，纤维和水。
23、中国人：一根胡萝卜、一根芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤；
24、晚上：一小碗绿豆粥，一份海带拌蒜丝，一个馒头，一根生黄瓜。
25、周日：
26、早上：一杯咖啡，三明治，一个苹果。
27、中国人：一小碗米饭，一份炸土豆和青椒丝，一根生黄瓜和一碗紫菜汤。
28、晚上：虾仁适量，水煮豆腐一份，凉拌生葱一份，芹菜芽一份。
不再让梦枯萎 2023-12-26 12:44:59
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