夏天来了，推荐5种绿色减脂菜，每天不重样换着吃，一身轻松过夏天
“人间烟火气，最抚凡人心。大家好，这里是北风向南飘鲜食厨房，欢迎你的到来，唯有美食与爱不可辜负，柴米油盐，尝酸甜苦辣，一米一饭，品三餐四季。”随着气温一天比一天升高，很多朋友又开始要减脂减肥了，因为夏天马上就要来了，“管住嘴，迈开腿”一方面，很多朋友会积极地参加各种各样的体育锻炼来达到减肥减脂的目的，像跳绳，游泳，慢跑，健身等等。另一方面，在饮食上，也可以吃一些健康的绿色蔬菜，每天不重样，换着吃，轻轻松松过夏天。
黄瓜
刀拍黄瓜
所需食材：黄瓜，蒜，小米辣，盐，鸡精，生抽，白糖，香油，辣椒油，麻油，醋
美味做法
1 黄瓜洗净切成小段拍碎，放入蒜末，小米辣。
2 加盐，鸡精，生抽，白糖，香油，辣椒油，麻油各一勺，醋三勺，拌匀即可，清清爽爽的家常小菜。
芹菜
芹菜炒豆干
所需食材：芹菜，豆干，蒜，盐鸡精，生抽，蚝油，十三香
美味做法
1 芹菜洗净切成小段，豆干切成小条，下锅焯水，焯熟捞出控干水分备用。
2 另起锅烧油，蒜片爆香，芹菜，豆干，下锅煸炒，加盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香各一勺，大火爆炒一分钟出锅，美味可口，家常减脂营养菜。
白菜
炝拌白菜
所需食材：白菜，干辣椒，葱段，盐，鸡精，白糖，白醋，生抽，香油
美味做法
1 白菜洗净切成小丝放入碗中控干水分备用，干辣椒，葱段爆香倒入菜上。
2 加盐，鸡精，白糖，白醋，生抽，香油，各一勺，搅拌均匀备用，清爽可口减脂菜。
白玉菇
番茄鲜菇汤
所需食材：白玉菇，番茄，盐，鸡精，生抽，番茄酱，葱花
美味做法
1 白玉菇洗净备用，番茄洗净切成小块，备用。
2 另起锅烧油，下番茄煸炒，炒化炒出汤汁，倒入开水，放入白玉菇，加盐，鸡精，生抽，番茄酱各一勺，炖煮半小时，出锅撒葱花即可，鲜香味美。家常靓汤。
生菜
蚝油生菜
所需食材：生菜，蒜，盐，鸡精生抽，蚝油，水淀粉
美味做法
1 生菜洗净下锅焯水，焯熟捞出控干水分备用。
2 另起锅烧油，下蒜末爆香，盐，鸡精，生抽，蚝油，水淀粉各一勺，熬制浓稠，出锅淋在生菜上即可，清清爽爽，绿色蔬菜。
大家好，这里是北风向南飘鲜食厨房。喜欢美食，热爱美食，分享美食。一年四季，一日三餐记录点滴生活。更多精彩的美食文章和视频欢迎进入主页观看。您的鼓励支持是我前进的动力，感谢您的关注，点赞，收藏，欢迎留言讨论。喜欢什么菜，关注我，下次可以找到我。感恩相遇，感谢陪伴，祝您生活愉快，万事如意！郑重声明：未经本人允许，文章禁止抄袭，搬运，如若发现，必追究其侵权责任！
相关知识
春季养生，多吃5种绿色蔬菜，营养健康，每天换着吃拥有好身体
夏天健康减肥方法：夏天瘦身期间的生活准则
每天多吃“绿”，身体更健康！推荐5种高营养的绿叶蔬菜，抓紧吃
九道公认的减肥菜，入夏后每天吃一盘减肥燃脂，肚子平了腰也细了
夏天晚餐食谱 最适合夏天吃的6种食物
夏天减肥食谱
春天不减肥夏天徒伤悲 快收藏营养师推荐的减肥餐吧
夏天来了要防晒 盘点防晒的食物
夏天来了要过哪些关呢
【夏天坐月子】夏天坐月子注意事项
网址: 夏天来了，推荐5种绿色减脂菜，每天不重样换着吃，一身轻松过夏天 https://m.trfsz.com/newsview428329.html
