晚餐后喝牛奶能助于减肥吗
答： 牛奶是一种富含蛋白质、钙和维生素 D 的营养食品，但它也含有一定量的脂肪和热量。
晚餐后喝牛奶是否能助于减肥，取决于全天摄入的总热量和消耗的热量。
如果晚餐已经摄入了足够的热量，那么再喝牛奶可能会增加热量的摄入，从而导致体重增加。
但如果在晚餐时控制了热量的摄入，那么在饭后喝一杯低脂牛奶可能有助于补充营养和增加饱腹感，有助于控制食欲和减少其他高热量食物的摄入。
因此，晚餐后喝牛奶是否有助于减肥，需要根据个人情况来决定。建议在减肥期间，控制全天的总热量摄入，增加运动量，保持健康的饮食习惯。
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