经常吃枸杞有什么好处
经常吃枸杞有什么好处
熊晶主任医师
普通内科 南昌大学第一附属医院
枸杞中含有丰富的营养成分，包括枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、天仙子胺、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1及多种氨基酸，具有益精明目、滋补肝肾的功效。长期服用枸杞有以下好处：
1.调节免疫能力：枸杞可以提高人体抵御疾病的能力，还可以抑制细胞突变和肿瘤细胞的生长。
2.抗疲劳：常吃枸杞可以缓解疲劳，特别是对长期使用手机电脑的人群有一定的抗辐射作用。
3.调节血糖、血脂、血压：枸杞对调节血糖的效果较强，可以提高胰岛细胞的抗氧化能力，促进胰岛细胞的分泌，对于高血糖或糖尿病患者具有辅助治疗的效果。同时也能够调节血脂和血压。
4.保持健康：枸杞还有其他一些好处，如提高视力、美容养颜、保护肝脏、增强细胞造血功能等。
需要注意的是，感冒发烧、脾虚、腹泻、患有炎症性疾病的人不宜食用。枸杞也有温热身体的效果，不建议性情急躁、患有高血压的人群多量食用，可以偶尔食用此外，不能一次性大量食用枸杞，容易上火，出现流鼻血等症状。
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