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健康减脂 营养代餐
丛.希
在减脂期间需要注意什么呢
饮食上需要注意什么呢？
饮食需要怎么搭配合理饮用呢？
今天小希带小伙伴们全面了解下
早餐9：00之前：时光杞奶 昔1杯+鸡蛋1个
中餐13:00之前：2~3两精瘦肉或鱼虾、鸡蛋、豆腐+2分可选用蔬菜
加餐15:00~15:30：苹果、黄瓜等低糖蔬果1份
晚餐20:00之前：时光杞奶昔1杯+2份可选用蔬菜
其中可选用的蔬菜品种还是很多的
一餐一样也可以不重样
保准不会吃厌
但是其中也会有一些是不可以吃的哦
比如像青豆角、茄子、西红柿等要少量吃
再比如像土豆、红薯、芋头等就是不能吃
除去这些不能吃，还是有很多美味的食物
像白菜、菠菜、菌菇类等都是可以吃的
常见问题
1：时光杞冲泡后能放置多久？
建议10分钟之内喝完。时光杞内含有丰富的黑枸杞成分，而黑枸杞里的花青素是抗氧化物质，也容易被氧化，放置超过半个小时会发生明显的沉淀分层现象，如需要再次食用请先摇匀。冲泡好的时光杞最长在5小时内喝完。
2：如何让时光杞口感多样化？
如果长期食用时光杞后想要换换口味，可以自行添加各种五谷粉（如核桃粉）、水果粉等，也可以用牛奶冲泡，甚至可以用各种气泡水冲泡。
3：减脂期间如何搭配饮食更有效？
早餐9:00之前：时光杞奶昔1杯+鸡蛋1个
中餐13:00之前：2~3两精瘦肉或鱼虾、鸡蛋、豆腐+2份可选用蔬菜
加餐15:00~15:30：苹果、黄瓜等低糖蔬果1份
晚餐20:00之前：时光杞奶昔1杯+2份可选用蔬菜
假期回来
喝杯时光杞奶昔
清清肠排排毒素调节下身体
坚持长期喝，更营养更健康
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