夜晚是养肝“黄金段”，晚餐常吃这3物，肝会感激你
世界上有哪个女人不爱美呢？特别是美丽的女人，更加注重对自身容颜的保养，李阿姨就是这样的一位美女，特别是退休后，空闲时间多了起来，就更加注重对自己身体的保养啦！
一次偶然的机会，李阿姨在跟姐妹们聊天的时候听到姐妹们都在熬银耳喝，说是银耳可以美容养颜，恢复肌肤弹性。
所以李阿姨就从网上买来了很多的银
耳，不光自己喝，还让自己的女儿小美一起跟着喝，刚开始确实补充了一些胶原蛋白，皮肤看起来好了一些，为了方便，李阿姨养成了习惯，提前一天晚上泡上银耳，等到了第二天晚上再熬成粥，且为了能够减肥，母女两常常晚上只喝银耳粥，就这样过了半年，母女两因为腹痛走进了医院，检查发现，母女俩人的肝脏双双受损。
而肝脏受损的元凶，就是她们每天都要吃的银耳。
银耳含有丰富的营养物质，对于皮肤是很有好处的，所以很多女性都喜欢用银耳来养颜，但是银耳在食用之前需要用水泡发，一旦泡发时间过长，就很容易产生一种叫黄曲霉毒素的物质，黄曲霉毒素的致癌性是非常大的，很容易导致肝细胞失活，诱发肝部疾病。
所以大家在泡发银耳的时候，千万不要为了省事，泡发时间太久，1个小时以内就可以了，若是发现泡发后的银耳有异味，一定要及时丢弃，不敢再吃了。
若是晚上睡觉时，出现这4个症状，就要注意肝健康了！
1、磨牙
说到睡觉磨牙，很多人会说，这不是很正常吗？但也可能是肝不好造成的，特别是当肝火过旺、肝功能变弱的时候，热毒聚集，就会让人在睡觉的时候频繁磨牙。
2、凌晨1-3点醒来
中医认为肝经值班的时间在凌晨的1-3点，所以若是经常在凌晨1-3点之间醒来，就要注意了，很可能是肝脏出问题了，特别是夜间肝血需要回流到肝脏，肝血不能正常流回肝脏的时候，人就容易在心神不安，半夜惊醒。
3、小腿抽筋
小腿抽筋可不一定是缺钙，还可能是肝脏问题导致的，所以若是晚上睡觉时，经常感觉小腿抽筋，吃了很多钙片也不见好，就要警惕肝健康了。
4、频繁上厕所
总往厕所跑不一定是肾不好，还可能是肝出问题了，特别是凌晨1-3点起夜频繁的人要注意，若是泌尿系统没问题，肯定是肝脏有问题了。
晚餐常吃这3物，肝会感激你！
1、吃苦瓜
苦瓜解热除烦，还能补脾养肝，其中苦瓜的苦瓜素对于胆汁的分泌有促进作用，平时晚餐适当的吃些苦瓜可以帮助肝脏排毒，减轻肝脏压力。
2、喝苦茶
喝茶养生，有研究数据曾证实，爱喝茶的人比不喝茶的人更长寿，而养护肝脏，可以喝一些药食同源的苦茶，像菊花、决明子、金银花等
菊花：可以泻肝火、解肝毒、缓解肝气郁结；
决明子：养肝滋阴，抑菌排毒，促进肝毒排出；
金银花：排毒养肝，化解肝脏压力，促进肝病修复；
枸杞子：益气补血，疏肝理气，排毒护肝。
将以上几种草本和牛蒡根、桂花等养护肝脏的食材搭配在一起，制成茶包，每天泡一杯，肝会越变越好。
3、吃地瓜
地瓜就是我们常见的红薯，红薯对人体有很强的饱腹感，且自身的脂肪含量低、能量也低，吃多了也不用担心长胖，其中丰富的维生素和各种矿物质，能帮助人体排毒瘦身，保护肝脏。
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