导语：中医着重药食同源，枸杞是最具代表性的食品原料。它含有多种对人体有利的成分，不仅能弥补养分，而且具有很高的药用价值。
至于枸杞的食用方法，很多人会用它泡水，有些人会用它煮粥或汤。尽管这些食用方法对身体有利，但只有部分养分物质溶解。
也就是说，枸杞的价值不能充分发挥。因而，最近盛行一种新的饮食方法，即直接在嘴里咀嚼，能够更好地吸收养分。
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首先要了解枸杞的养分成分
枸杞含有很多的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等养分成分，养分价值高。
据了解：枸杞养分价值高，每百克枸杞含258卡路里，碳水化合物64.1克，蛋白质13.9克，脂肪1.5克，纤维素16.9克，维生素A1625微克。
还有许多微量元素，如钾、钙、钠、锌、铁、铜、硒等。还含有很多氨基酸，如天冬氨酸、丙胺酸、亮氨酸、丝氨酸、甘氨酸、谷氨酸、牛磺酸等。
枸杞多糖是一种水溶性多糖，主要活性成分，能促进免疫、抗变老、抗肿瘤、抗疲劳、保肝等功用。
枸杞一般也能够直接用开水冲泡作为枸杞茶，也能够和其他食物一同做食疗处方，或者直接咀嚼食用，能够清热明目，滋生润肺养肝。
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那人每天晚上睡觉前“嚼几粒枸杞”坚持一个月，身体会怎样？
1.保护肝脏
假如男性朋友每天睡觉前嚼几粒枸杞，能够很好地保护肝脏。由于枸杞中含有甜茶碱，对肝病有很大协助。
它能有用促进脂肪代谢，减少肝细胞脂肪的堆集，然后促进肝细胞的再生。这样，肝脏能够更好地工作，身体也能够更健康。
2.抗变老
枸杞是一种较好的中草药，其药用价值很高，枸杞含有抗氧化剂。常常食用能够消除体内的自由基，然后起到抗变老的作用。
假如每天晚上睡觉前吃枸杞，能够有用地协助康复身体器官的功用，然后修正细胞和安排。男性睡觉前吃枸杞对健康很有协助，有助于抗变老。
3.补肾气
一旦一个男人40多岁，他常常透支，由于他的日子压力相对较大。睡前吃一些枸杞能够补肾，保护男性身体。
男人是家庭的支柱，坚持健康十分重要，所以假如你没有满足的时刻锻炼，睡觉前吃一些枸杞。
4.改善失眠
现在人们的工作和日子压力相对较大，他们可能会熬夜加班，有时常常失眠。所以你也能够在睡觉前嚼一些枸杞来进步睡觉质量。
枸杞含有很多的养分物质，能够平静下来，尤其是睡觉质量差的人，睡前能够吃一些枸杞。
5.美容养颜
枸杞具有很高的保健价值，富含枸杞多糖，β-胡萝卜素，维生素E，硒、黄酮等养分成分，具有很强的抗氧化作用。
有助于铲除体内自由基，进步皮肤代谢率，使皮肤更嫩更有光泽。坚持枸杞水浸泡饮用，更有利于美容，推迟变老，使外观越来越好，展示自己的魅力。
6.操控血压血脂
跟着年纪的增加，人们会跟着年纪的增加而下降，许多毒素和废物也会在血管中堆集，然后导致高血压和高脂血症。枸杞能促进血液循环，适量食用枸杞，可协助血管废物排出。
还能进步血管收缩能力。长时间食用枸杞能降低血压和血脂，防备动脉硬化。
7.调理免疫力，按捺癌细胞生长
枸杞最大的作用应该是调理身体免疫力，进步其抗病毒能力，特别是按捺癌细胞生长的非特异性免疫功用。那些想经过饮食疗法防备癌症的人能够选择在睡觉前吃一些枸杞。
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吃枸杞要注意四个忌讳，小心吃亏是自己的
1.阴虚人吃枸杞简单生气
秋冬天节，阴虚体质的人要注意枸杞的用量。由于枸杞性甘温文，用量过多会引起上火，尤其是生吃时。
2.枸杞不宜吃太多
枸杞不适合很多食用，由于枸杞吃得太多，简单生气，简单导致流鼻血。因而，不主张每天多吃，主张每天吃30克。
3.枸杞茶不能与绿茶同饮
假如两者一同饮用，会在体内构成人体无法吸收的物质，长时间保存，对身体造成严重伤害。
4.其他
由于枸杞的养分作用更好，所以有些身体有炎症，感冒发烧，一般吃太多肉的人最好不要吃，高血压，不耐烦的人最好不要吃。
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延伸：除生嚼枸杞外，还可搭档以下食材泡水！
决明子
枸杞和决明子是常见的中药，也有一定的保健作用。事实上，枸杞和决明子一同喝，也能起到清热解毒的作用。
关于一些肝脏欠好的人来说，喝枸杞和决明子能够有用地修正受损的肝细胞。它还能够协助肝脏敏捷排出体内很多的毒素和废物，有用地减轻肝脏的担负，发挥滋养和保护肝脏的作用。
龙眼
冬天吃枸杞能滋养阳气，滋养肾脏，龙眼也是冬天的季节性水果。龙眼能益气补血，增强回忆，消除疲劳，定制，也是冬天中年朋友的好搭档！
枸杞和龙眼一同泡茶，能够协助一些冬天睡觉欠好的中年朋友，有用进步睡觉质量，进步身体素质。最大的作用是清热解火，消除冬天干火。
红枣
枸杞清肝明目，红枣益气补血，两者搭配很好。长时间饮用清怒火，排毒，然后弥补血液，整个人会十分放松舒适。
关于长时间缺乏气血的女性来说，这是十分值得一试的。长时间喝酒，也能让咱们血气足够，脸红，整个人都年轻。返回搜狐，查看更多
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