枸杞的功效与作用多 枸杞养生怎么吃最好？
原标题：枸杞的功效与作用多枸杞养生怎么吃最好？
因为枸杞的功效与作用有很多，因此有养生习惯的朋友们会每天吃一些枸杞。那么，你知道每天吃多少枸杞最好吗？同时，枸杞的吃法有很多，哪种才是最好的呢？在这里，小编就来为大家解答这两个疑问，别错过了。
枸杞的3种营养吃法
枸杞煲粥：枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用，能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。
枸杞炖鸡：炖鸡时也可使用枸杞，具体将枸杞约15克装入鸡的腹中，葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量，上屉加盖，武火蒸2小时左右取出，去姜、葱，加味精。饮汤食肉，可以滋补肝肾，可改善失眠多梦、遗精等症。
枸杞肉丝：取枸杞子100克，精猪肉500克，青笋100克，将猪肉、青笋切丝，炒锅烧热加油，放入肉丝、笋丝，烹黄酒，加白糖、酱油、盐、味精各适量，最后放枸杞子翻炒几下即可。适用于血虚眩晕、心悸及神疲等症。
接下来，就来告诉你每天吃多少枸杞最好吧。
每天吃多少枸杞最养生
任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
枸杞虽好，也不宜过量食用哦。
相关知识
枸杞怎么吃效果最好？
枸杞可以减肥吗？枸杞减肥怎么吃最好
枸杞的最佳吃法：枸杞子泡水三功效
枸杞减肥怎么吃最好
黑枸杞泡水 黑枸杞用什么水泡最好
枸杞有什么养生作用？
枸杞 枸杞泡水喝有哪些功效
枸杞泡水喝上火吗 枸杞泡水喝的功效
百合枸杞茶的功效与作用
枸杞子怎么分好坏 4步挑出好枸杞
网址: 枸杞的功效与作用多 枸杞养生怎么吃最好？ https://m.trfsz.com/newsview428761.html
