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【水果常识】如何健康吃水果?各种水果的选购、清洗、保鲜方法

吃水果最佳时间早餐后吃吸收快、两餐间吃助消化、餐前吃控制体重、餐后一小时后再吃;MORE+

一天吃多少水果成人200-300克,孩子50-100克,孕妇不超过500克,糖尿病患者最好询问营养师和医生;MORE+

早上吃什么水果宜草莓、苹果、西瓜、梨、西红柿、香蕉等,忌空腹吃菠萝、柿子、山楂;MORE+

晚上吃什么水果宜香蕉、葡萄、苹果,减肥可吃猕猴桃、凡士林、葡萄柚、火龙果等,忌车厘子、榴莲、芒果、牛油果;MORE+

不能空腹吃的水果西红柿、柿子、香蕉、黑枣、荔枝、菠萝、甘蔗、橘子等;MORE+

要少吃水果的人经期女性、老人、糖尿病患者、减肥、阳虚、湿气重、脾胃虚弱、胃酸过多等人;MORE+

烂水果能吃吗发霉腐烂变质千万别吃,低温冻伤、磕碰损伤的水果能吃;MORE+

水果不健康吃法过量吃橘子、吃未熟香蕉、减肥吃大量水果、榨汁喝、买切好的水果、菜刀切水果等。MORE+

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网购水果发货地近、运营年限长、经营品类专一、质量口碑好、售后完善的商家。如果大批量采购还需要仓储物流实力比较强、货到付款、购物卡结算、大客户月结的商家;MORE+

转基因水果如转基因西瓜、转基因苹果、转基因葡萄、转基因草莓等,一般是进口水果,国内批准销售的转基因水果为转基因木瓜。水果上一般有标签,传统的水果标签四个数字开始为4,有机水果五个数字和数字开头为9,转基因标签数字开头为8;MORE+

最脏的水果这里的脏是指农药残留,有草莓、苹果、桃子、葡萄、樱桃等,但只要是正规渠道如市场、超市购买的水果,农残在安全范围内,可放心食用。MORE+

常见水果挑选和毒水果鉴别

苹果表皮光洁无疤,色泽光亮,擦拭果皮能擦下一层淡淡的红色,可能有工业蜡。

芒果外观颜色不会很均匀,香味浓郁,果子有硬度、有弹性。

西瓜呈圆形或椭圆,音脆亮,籽黑饱满,甜味均匀;爆炸西瓜外表畸形,瓜瓤红但瓜籽白;

香蕉熟透有“梅花点”,自然熟的香蕉熟得均匀,催熟香蕉果肉熟得不均匀,中间硬。

草莓呈圆锥形,果味浓,果肉颜色均匀呈粉红色;激素草莓个头比较大,形状奇怪,吃起来寡淡无味,无香味;

荔枝自然成熟的荔枝闻起来有淡淡的香味,需低温冷藏保存;喷酸荔枝气味有点酸,甚至还有化学药品味;水果挑选方法 |毒水果辨别

更多水果挑选方法

苹果皮敷唇防裂、擦身泡澡消疲劳,捣烂成泥后蘸在布条上擦洁具可使其光亮如初。

橘子皮可除异味,汁液可防晕车,热水浸泡后洗脸洗澡可润肤,橘子皮蘸盐可擦拭油污,口含橘子皮十五分钟可防睡觉咬牙。

柚子皮祛异味,去皮切条后晒干当蚊香,晒干后可当防虫包。

香蕉皮催熟,擦拭皮面可保持光泽延长寿命,皮内侧可护肤或擦拭银饰。

西瓜皮擦脸或捣烂后可擦脸护肤,切成薄片敷5-10分钟一周可修复晒伤,反复擦拭蚊虫叮咬处可止痒。

梨皮放入铁锅加水煮可去铁锅油污,加冰糖炖水可止咳; 此外菠萝皮可擦拭锅底,也可以煮水洗碗;猕猴桃皮内侧可按摩皮肤收毛孔美白淡斑;葡萄皮泡脚促进血液循环,加柚皮泡脚还能减肥。

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