经常吃枸杞可以减肥吗
核心提示：枸杞作为一种可做食材又能做药材的植物果实真的是有很多的好处。因为枸杞当中富含丰富的维生素C，胡萝卜素等多种维生素和微量元素，所以可以有效的促进血液循环、增强免疫力，还可以对抗衰老，防止肌肤氧化。特别对治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症很有效果。搭配其他食材一些使用的话还有减肥的效果。
网上热传枸杞能帮助减肥。只要每天用枸杞泡水，不仅保健，而且能够减掉油脂。那么到底枸杞可以减肥吗?网上热传的方法到底有没有效果呢?
事实上枸杞作为一种可做食材又能做药材的植物果实真的是有很多的好处。因为枸杞当中富含丰富的维生素C，胡萝卜素等多种维生素和微量元素，所以可以有效的促进血液循环、增强免疫力，还可以对抗衰老，防止肌肤氧化。特别对治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症很有效果。搭配其他食材一些使用的话还有减肥的效果。下面就向大家介绍几种食用枸杞的方法。
枸杞泡水减肥
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
这份食谱主要起到的是一个消除水肿的作用。非常适合现在的上班族。因为上班族平时难免要大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易就会造成身体的水肿，就是我们所说的虚胖。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，可以让你在减肥的同时还能改善肤质，起到养颜美容的功效。
枸杞煲汤减肥
许多人都会选择枸杞来煲汤，这个习惯是非常好的。枸杞煲汤对于经常用电脑的办公族，或是喜欢用手机上网、看电子书的耗眼族，都是有非常好的明目养颜的功效。平常在家煲鸡汤、排骨汤、蔬菜汤等都是可以放入适量枸杞。
生嚼枸杞减肥
我们在使用枸杞煲汤时虽然能够让枸杞的功效发挥出来，但是却不是全部。因为受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能释放到汤中。如果直接用嘴嚼，身体对枸杞的营养吸收会更加的高效充分。但是因为吸收变好了，直接食用枸杞时数量要控制在15克左右，否则容易引起上火。
是药三分毒这个道理相信大家都知道，在用枸杞减肥的同时也要注意自己的体质是否适合这个方法。因为枸杞能够滋补养颜，因此过度或者正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人食用很容易造成上火等病症，这部分人不适合食用枸杞。还有胃寒体虚的人也不适合经常食用枸杞，易造成腹泻内热等情况。
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