枸杞和它一起吃功效翻倍 枸杞食谱做法大全集
枸杞和它一起吃功效翻倍 枸杞食谱做法大全集
2024-09-02 05:42:43
枸杞食谱做法大全集
枸杞有清肝明目、滋补养身的功效，由于其功效强大，使用方便，味道甘甜，得到了很多人的喜爱~日常中如果懂得搭配用枸杞，其实养生效果更好~
/枸杞 + 菊花/
/食材/
干菊花3-4朵、枸杞1茶匙、红糖或蜂蜜1勺
/步骤/
1、将干菊花和枸杞倒入玻璃杯，清洗一下，再倒入一杯开水，泡3-5分钟，就可以喝了。
2、之后可以再加水继续泡。
菊花和枸杞搭配清肝明目、清热解毒。
/枸杞 + 芒果/
/食材/
芒果1个、橙汁180ml、香蕉1根
杏仁奶或椰奶180ml、覆盆子80g、枸杞2勺
/步骤/
1、准备好材料。将切好的芒果、橙汁、半根香蕉放入搅拌机，搅拌成混合物。
2、再将半根香蕉、覆盆子、枸杞、杏仁奶倒入搅拌机搅打。
3、将红汁先倒入玻璃瓶，然后再倒入黄汁。
/枸杞 + 菠菜/
/食材/
菠菜一把、大蒜2-3瓣、枸杞1把
猪肝100g、水3碗、酱油
/步骤/
1、将猪肝放入锅中，煮熟。
2、接着，放入枸杞和大蒜。将菠菜放入锅中，一起煮一分钟。注意不要煮太久，否则菠菜会变黄。
3、加入胡椒粉和酱油调味。
此汤补血养肝。
/枸杞 + 鸡肉/
/食材/
鸡腿2个、生姜1小块、红枣10颗
枸杞1勺、姜片盐少许、姜酒或料酒120ml
/步骤/
1、将鸡腿、枸杞、红枣冲洗干净。
2、锅中倒入油，将姜丝炒香，加入鸡腿，炒至金黄。接着，加入料酒或姜酒，高温烹调，让酒精挥发，再倒入清水，加红枣和枸杞。小火慢炖一小时。
这样煮出来的汤，清甜又营养，养肝暖胃。
椰酥500g、椰奶3勺、椰子油3勺
柠檬汁和半个柠檬皮（磨碎）
蜂蜜1茶匙、枸杞60g
/步骤/
将所有材料混合在一起，放入冰箱冷藏10分钟，取出，揉成一个个小球，再放入冰箱冰2个小时。
这样的小零食健康又解馋，小朋友也拒绝不了这样萌萌的美味诱惑。
/枸杞 + 坚果/
（图片来源网络）
/食材/
枸杞250g、核桃250g、杏仁250g
南瓜籽250g、盐1/2茶匙
椰子粉2勺、可可粒120g
/步骤/
1、烤箱预热到180度，将核桃、杏仁、南瓜籽放入碗中捣碎，然后加红枣一起捣。
2、加入枸杞等其它配料，混合均匀。撒在铺了油纸的烤盘上，烤20分钟，静置5分钟，切块后就可以食用啦~
枸杞坚果能量多，当零食对身体非常有益，不会发胖，补充优质脂肪，让发质和皮肤都不容易干燥。
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