枸杞是滋补肝肾、益精明目、补血养气的中药材。其含有多种对眼睛有益的活性成分，如β-胡萝卜素、硒、锌、维生素C和维生素E等，适量食用对眼睛有一定的好处。
1️⃣缓解视力模糊：视力模糊是打工人常见的问题，尤其是在长时间使用电子设备后。红枸杞中的活性成分可以缓解视力模糊，提高眼睛的清晰度，保护视网膜细胞。
2️⃣缓解眼疲劳：长时间使用电子设备、阅读或者进行精细工作容易导致眼疲劳。红枸杞中的营养成分可以帮助缓解眼疲劳，提高眼睛的舒适度。
3️⃣改善干眼症：干眼症是一种常见的眼部疾病，表现为眼睛干燥、瘙痒、疼痛等症状。红枸杞中的抗氧化成分可以帮助改善干眼症状，增加泪液分泌，保持眼睛湿润。
4️⃣防治眼病：枸杞中的某些成分能够扩张眼部血管，促进血液循环，为眼睛提供充足的氧气和营养物质，有助于改善视力模糊、眼部不适等问题，还可以预防眼部疾病。
那么怎么吃枸杞才能发挥护眼的效果呢。
✔️泡着吃：将一小把枸杞放入杯中，加入热水冲泡，待枸杞充分浸泡后饮用。每天坚持饮用，可以有效缓解眼疲劳，保护视力。
✔️嚼着吃：枸杞本身无毒，可以洗干净后直接干嚼，其味道酸甜，每日服用10-20颗，可起到护眼的效果。
✔️喝枸杞原浆：其是用鲜果榨汁而成，充分保留了枸杞鲜果的美味，并锁住了鲜枸杞的营养。枸杞原浆可以直接喝，也可以搭配白水、牛奶、酸奶等饮品一同饮用，每天服用1-2瓶，会发觉眼部疲劳感降低，连睡眠质量都会得到提升。
护眼小贴士
⭕保持良好的用眼习惯：除了服用枸杞外，还要定时休息，避免长时间用眼；保持适当的用眼距离，减少蓝光对眼睛的伤害。
⭕定期检查：定期到医院进行眼部检查，及时发现并治疗眼部问题。
2023-12-22 13:36:5612622人浏览
