跟我学瑜伽

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• 2024-12-11 02:15

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跟我学瑜伽文章列表

瑜伽肚皮舞比赛举行 各项冠军均已最终定出

　　导读：经过激烈的角逐，健美比赛男子65公斤冠军为张啸，70公斤冠军为谭世磊，75公斤冠军为张玉泉，元老组冠军为孟宪东......

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静坐与冥想

　　导读：岁月的无情，让你无须去埋怨谁，一切靠自己；该珍惜的好好去珍惜，该舍弃的毫不犹豫的去舍弃。这样当你回首往事的时候，曾经的欢乐与痛苦都已无所谓，至少我们都曾拥有过，...

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瑜伽柔软身体从髋关节开始

　　导读：　　日常生 活中，我们都渴望成为但有时候不够柔软的身 体却局限了我们的运 动能力和身体状态。下面针对髋关节展开的瑜 伽练 习，可以通过瑜伽温和的方式，增加身体柔韧性，...

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做一个sadhaka（灵性寻求者）

　　导读： （注：地震无情，灾区告急！明天首届冥想培训开学，朋友问及从瑜伽的 角度如何看待“天灾人祸”，辑录些讲稿文字，以作温习自勉，并祈愿所有人都找到安宁、得到...

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夏季HOT瑜伽快节奏燃脂妙法 轻松减脂肪

　　导读：　 当你开始练习古典瑜伽，你的体型是不是开始变得优美？卡路里是不是消耗了很多？让我们来尝试一种全新运动，让身体脂肪快速燃烧，迅速提升你的完美自信。夏季HOT瑜伽快节...

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美臀瑜伽 轻松塑造紧俏翘臀

　　导读：　　 ● 动作一　　作用：舒缓梨状肌，减缓坐骨神经疼痛;延展臀部肌肉群，帮助消除橘皮及代谢脂肪。　 　Step 1. 坐在椅上，单脚放在另一腿上　　坐在椅上，单脚放在另一腿...

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瘦腿瑜伽动作 拉伸塑美腿(图文)

　　导读：　　对于瘦腿，最有效的方法就是多做拉伸动作，瘦腿瑜伽着重锻炼腿部肌肉，大量的拉伸动作能有效塑腿型。今天不妨跟着小编来练习以下的减肥瑜伽动作 吧。　　◎ 山式：　 　...

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