为什么要了解身形？
每件衣服穿在不同人的身上感觉都不一样，除了因为与本身的气质风格有关之外，再来就是「身形」不同的关系啦！你是倒梯形、倒三角形、长方形、正三角形还是椭圆形的身材呢？并不是一定要哪个身材穿衣服才最好看，而是要懂得如何掩饰自己身材的缺点，衬托优势才是重点！
学会判断身型是很重要的。毕竟清楚自己身型的优缺点，才能扬长避短嘛。
身 形 检 测 工 具
❶ 梨形身材（正三角形）
特点：梨子形身材也叫A形身材，体形上小下大，肩窄，胸小，腰细，宽臀是明显的特征，呈正三角形。
公式：臀围-胸围>=4寸 且肩线下垂无角度
建议：这种身材的女性，臀部较为圆润有肉，也较有女人味，但在搭配时，上身应该避免穿紧身衣，以免突显过宽的臀部。
❷ 直筒形身材（一字形、H形）
特点：直筒形身材也叫H形身材，体形直条，肩、 腰、臀几乎等宽，腰线不突出，看上去缺乏女人味。
公式：臀圍-腰圍<=6寸
建议：这种身材适宜直线剪裁但不紧身的款式造型,淡化曲线不明显的身材。穿衣服的时候将上衣放在裙子或裤子外，就不会给人没有腰的感觉。这里给偏瘦的妹子一个建议，如果你想要让你的臀部看起来圆润有肉有点，可以选择那种带硅胶垫的内裤。
❸ 草莓形身材（倒三角形）
特点：草莓形身材也叫Y形身材，体形上宽下窄像倒三角形，肩宽、胸部丰满，臀部、腿部较廋，俗称运动员体形
公式：胸围>臀围
建议：这种身材更适合宽松的款式，也应该避免选择那些有垫肩或者肩部设计较为复杂的上衣。在我认识的女性朋友当中，没有草莓形身材的女生，所以上述建议中，我都是百度一下的
❹ 苹果形身材（O形）
特点：苹果形身材也叫0形身材，体形圆润，胸、 腹、臀部比较丰满，手背较丰且小腿轮廓很好看。 苹果形的身材即使体重不大，也容易显得臃肿，尤其是上半身。
建议：这种身材的女性在选择衣服的时候，最好不要选择那种过于紧绷或者过于宽松没有线条的衣服。在买衣服的时候，可以选择那些腰部具有细节设计的衣服或者连衣裙，让身型看起来有一点弧度。
❺ 沙漏形身材（ X形 ）
特点：葫芦形身就是X形身材，也叫做沙漏型身材，体形曲线明S，肩部与臀部等宽，腰部纤细。
公式：臀围-腰围>=10寸
建议：葫芦形身材的女性腰部曲线较为明显，在选择衣服的时候，选择有腰身的款式较为合适。但裁剪较为僵直死板的，最好不要选择！ 选衣服的时候，发现最近比较流行衬衫裙，如果你想要挑选这类裙子，最好选择有收腰设计的，或者加一条腰带点缀一下也可以！！！
身形基本都了解了
选择适合的单品就可以扬长避短
但，不是最优解决方案
建议！锻炼锻炼再锻炼
女生怎么健身锻造好身形？
还在寻找一些有效的方式来塑造身形？几种很好的运动将帮你实现健身目标，它们简单易行，却能有效地强健身体并燃烧掉多余的卡路里。
然而，只坚持做这些运动来塑造身形是不够的，你还需要拥有健康的饮食和规律充足睡眠。别将宝贵的时间浪费在其他运动上了，下面的7种方式能帮你塑造身形。
1.跳绳
跳绳是一项经济实惠且简单易行的运动，你可以在任何地方进行。它每分钟燃烧的卡路里多过其他运动，可以获得极佳的锻炼效果，收获很多的乐趣。关于跳绳最好的一件事，便是你可以和孩子们一起跳绳。
2.蹲站
这一有力的运动可以帮助你加强臀部肌肉，强健身体，燃烧掉许多卡路里。如果想要加快卡路里的消耗并提高心率，你可以尝试蹲坐式跳跃运动，或者保持蹲坐的姿势并手握哑铃，以此来提升耐力，同时感受到卡路里的燃烧。规律性的蹲坐运动是塑造身形最好的方式之一。
3.俯卧撑
令人遗憾的是，由于做俯卧撑有些难度，很多人都避免做这项运动，但它能对你的身体产生意想不到的效果，许多不同类型的俯卧撑可以使肩膀和手臂的不同肌肉得到锻炼。试着去变换你做俯卧撑的形式，这样可以降低你对这项运动感到厌倦的风险。做俯卧撑不仅可以使上半身得到锻炼，还可以锻炼到躯干（腹部和腰部）。一周中做几天俯卧撑能够有助于手臂肌肉的塑形，并全面塑造身形。
4.箭步蹲
要塑造腿部肌肉，可以尝试做箭步蹲运动。它会给你带来惊人的效果，因为它能将两条腿分开，使其分别得到锻炼，来帮助塑造身形。如果要增加一些心脏强化锻炼和提高强度，可以做箭步蹲式跳跃运动。我建议，为了达到最佳锻炼效果，你可以一天做3组箭步蹲运动，每组做10个。
5.游泳
游泳是一项超级有效的运动，它会带来令人惊讶的结果，这对于所有游泳爱好者和那些试图塑造身形的人们来说，是一个好消息。游泳还可以强健躯干，锻炼不同的肌肉群。
6.跑步
跑步有很多的好处，它有助于缓解压力，减少抑郁的风险，燃烧大量卡路里，提升整体健康水平。我享受跑步，特别是在清晨的时候，我觉得它是适合每天进行的最好的运动之一。跑步结束后，我总会感受到一种成就感。
7.骑自行车
骑自行车是一种能够大量出汗并锻炼腿部肌肉的可靠方式。它是一种很棒的运动，因为你可以让自己置身于更高的运动强度。带上你重要的另一位或朋友一起骑行，或是你独自骑行，确保你从这项运动中获得最大的效果。现在你对这些运动已经有所了解，这张清单涵盖了效果最佳的运动，它无疑会有助于你塑造身形。想要获得最佳的运动效果，你只需要有规律地进行这些运动，那么，什么是你最喜欢的运动呢？
如果你的要求更高
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