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杭州女人应该如何减肥

泰然健康网
2024-12-11 02:44

杭州女人应该如何减肥

2016-03-219人回答

性别：女年龄：25岁

健康咨询描述：现在就快到夏天了，又到了要减肥才能把衣服穿美的时候了，因为平时工作的原因，也是一直坐着，也很少运动，所以体重一直没有降下去，大神，求减肥方法！！

想得到怎样的帮助：体重太重怎么减肥？

刘云涛副主任医师三峡大学附属仁和医院

病情分析：
目前如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议饮食格外控制，建议晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替！每天坚持两个小时的走步或跳健美操等有助于体重的下降，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住，才能够达到理想效果。

投诉2020-09-30 18:06

胡瑛主治医师聊城市人民医院

病情分析：
你好，减肥的最好办法就是饮食运动，现在市面上的保健品减肥药成分参差不齐，多是靠抑制食欲或者促进排便，更有黑心卖家加入促进机体代谢的激素，都不算事健康减肥。减肥的要义就在于少吃多运动，说白了，就是吸收的要小于消耗的，身体能量负平衡，慢慢就能瘦下来了，希望我的回答能帮助到你。

投诉2017-10-22 13:39

王平医师咨询：41317人

病情分析：
你好，爱美是每个女人都追求的，但是减肥也没有什么好的方法，靠药物减肥很容易反弹

指导意见：
白天工作没法锻炼身体那就晚上多活动活动，通过运动加上饮食控制，慢慢体重就下来了

投诉2016-03-21 23:52

袁燕宾二级公共营养师上海市卢湾区香山中医医院

病情分析：
您好！代餐奶昔是专门为工作忙，没有时间运动的人精心定制的：
1、安全健康：不含任何药物减肥成分，没有副作用；
2、持久饱腹：饱腹时间可达3-5小时，避免忍饥挨饿；
3、营养均衡：营养成分均衡全面，满足人体所需；
4、低卡路里：代餐减少热量摄入，源头上控制脂肪生成。
而且，通过代餐减下来之后可以重建健康的热量及营养素代谢平衡，不易反弹，减肥不减健康。期间不需要怎么运动也能减下来。
拜伦斯维在减肥方面很专业，奶昔适合东方人体质，价格不贵，1个月几百元，您可以试试。

投诉2016-03-24 13:10

病情分析：
1.保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求。
2.保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求。
3.适量的运动，既不过少，也不过多。
4.良好的睡眠，保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
5.能够保持良好的精神状态，放松的心情；
6.要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果。

投诉2016-03-21 20:35

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