早上喝牛奶
牟宽厚 主任医师 西安交通大学第一附属医院
早上喝牛奶很好，但是不要空腹喝。早上空腹喝牛奶是不好的。由于缺乏糖和脂肪的食物供应，牛奶中的蛋白质被迫转换成能量，这实际上是一个巨大的浪费。明智的方法是喝一些牛奶和一些麦片。最好用淀粉类的食物喝牛奶，如馒头、面包、玉米粥、豆类等食用，有利于消化和吸收。
李晓莉 副主任医师 西安交通大学第二附属医院
早晨喝牛奶是不好的问题，建议还是不要空腹喝牛奶比较好，因为空腹喝牛奶，胃肠道还没有开始蠕动，所以喝牛奶会引起腹胀和消化不良的症状。你可以在早上吃饭的时候喝牛奶。可以补充一定量的营养,对身体有一定的帮助,但是建议不要喝得太多,一般来讲,一顿饭是在400毫升左右,一天不能超过800毫升的牛奶,如果太多,会导致营养过剩的情况。
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