低卡0脂！减肥晚上可吃的宵夜，补水饱腹藕粉
低卡0脂！减肥晚上可吃的宵夜，补水饱腹藕粉
藕粉，低卡0脂，
冬季减肥宵夜必备。
今天是大雪节气天气特别冷，
晚饭吃过后加上运动到睡觉前，已经觉得有点饿了。是不是觉得又不能真的大吃大喝，点烧烤什么的，
最好是能够有就能够饱腹，然后热量又不太高，吃起来又很舒服的宵夜？
姐妹们强烈建议家里准备一点藕粉，做起来超级简单，当宵夜热量非常低，而且两分钟就能吃到肚子里。
当早餐和宵夜都很方便，随便再搭配一点其他食物，就可以当做一个比较好的主食。
经常看到有姐妹说藕粉冲调又失败，
其实藕粉的冲调方法很简单，
关键在于凉白开水不能加太多，冲调的开水一定要是刚刚烧开的。
在碗里倒入一包藕粉20克，
加入50毫升的凉白开水搅拌均匀，
再一次性的冲90~100℃的开水200ml，
然后迅速的搅拌成透明状，就可以喝了。
这样一包20克的藕粉空调的一碗，
热量只有74kcal左右，
满满的一大碗稠糊喝下去之后很有饱腹感，
冬天天气干燥加上取暖器，水分流失很多，
还可以很好的补充身体的水分，
促进肠道蠕动和代谢。
哪一种藕粉可以用来当宵夜呢？
一定要看一看外包装上的配料表，
配料那里只有一个——莲藕粉
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24道不重样减脂餐⚡️饱腹低卡掉秤❗️
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