推荐几款减肥餐 轻松瘦到你满意
核心提示：俗话说“三月不减肥四月徒伤悲”，这一整个春天，很多妹子们都在忙活减肥这件事了，都说管住嘴迈开腿，迈开腿有的时候有点难，那就管住嘴，今天推荐几款春季减肥餐，让你轻轻松松瘦下去。
火龙果减肥餐
原料：牛排肉400克、火龙果1个、橙1个、姜少许、小辣椒1个、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1汤勺、植物油1汤勺、蜂蜜1汤勺、蚝油适量、水淀粉2汤勺、香菜装饰用。
做法：1.把橙刮皮后成细丝待用。牛排肉切成方块状，用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。
2.火龙果切开，用挖球器掏空。果皮不用丢弃，可以做盛器用。辣椒切碎，姜切丝，橙剥皮取肉。
3.把锅用大火烧红，加入植物油后，立即放入牛肉。不要马上去翻动牛肉，让肉接触锅的那面有机会被封住，以免水份流失。
4.加入蜂蜜、蚝油调味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮丝，再倒入水淀粉勾芡。
5.最后才放入火龙果球。翻一下，均匀了就可以上桌了。
胡萝卜减肥餐
原料：胡萝卜、金针菇、葱姜蒜、白醋、食盐、辣椒油、白糖、花椒和香油。
做法：1.首先把胡萝卜洗净切丝，然后把金针菇洗净，在淡盐水中浸泡一下，放入沸水中焯一下立刻捞出过凉，接着把水分沥干。
2.锅内倒入少许的植物油，然后把葱段和姜丝以及花椒一同下锅，炸出美味的花椒油。
3.胡萝卜丝下锅，炒熟之后捞出晾凉备用。
4.把辣椒油、食盐、白醋、白糖以及香油按照比例调成酱汁。
5.金针菇和胡萝卜丝装盘，倒上花椒油和刚刚调好的酱汁搅拌均匀就可以了。
糙米减肥
原料：糙米、南瓜各适量
做法：1.先将糙米浸泡1小时，泡好之后，直接放入蒸锅，连米带水一起蒸半小时左右;蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的锅中。
2.再加入6-8倍的水，大火转小火，煮至粥粘稠(煮的时候要不时的搅动一下，免得糊锅底)
3.在熬粥的同时可以处理南瓜，将南瓜去皮后切成小块。
4.因为南瓜很容易煮熟，所以在粥锅关火前三四分钟放入煮至南瓜熟即可。
【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】
想要健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？
关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“减肥小妙招”，九姑娘马上告诉你！
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
7款免费减肥App推荐，轻松瘦身
轻松瘦腰 推荐5款减肥茶
推荐几款晚餐减肥食谱
医生推荐的5款减肥茶，轻松瘦身无需烦恼
减肥药推荐！选对不选贵，轻松瘦身
减肥茶叶推荐，轻松瘦身不是梦
减肥药推荐：这些产品让你轻松瘦身
7款代餐食品推荐，低卡又美味，轻松瘦身不挨饿！
三餐照吃也能瘦！这款代餐让你轻松减脂
6款减肥早餐推荐
网址: 推荐几款减肥餐 轻松瘦到你满意 https://m.trfsz.com/newsview431405.html
