一天中最该喝水的10个时刻 排毒又防病【2】
原标题：一天中最该喝水的10个时刻 排毒又防病
饭后半小时
饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时，每间隔20—30分钟喝3—4小口。
开空调半小时后
空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。
洗澡后
洗完澡，很多人常常觉得渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水。
便秘时
缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以适当多喝点水，一定要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。在补充水分的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，缓解便秘的效果更佳。
【1】【2】【3】
上一页下一页
相关知识
每天排毒最佳时刻推荐
一天当中最佳的排毒时间
抓准喝水时间 减肥排毒防疾病
每天如何喝水最养生？这4个时刻必须来杯水【2】
正确喝水 每天四个时刻必须来杯水
健康喝水时间表 这样喝水排毒又养颜
喝水不当会引起中毒吗 该怎么喝水最好
喝水的最佳时间 洗澡后喝水能排毒
喝够水防病又抗衰
50岁后，每天巧喝“6杯水”，防病，排毒，长寿更容易！
网址: 一天中最该喝水的10个时刻 排毒又防病【2】 https://m.trfsz.com/newsview431953.html
