晚上喝多少水合适
晚上可以喝200mL左右的水，如果晚饭已喝汤，可以减少饮水量，具体饮水量根据自身情况而定。如果晚上睡觉容易起夜，尽量提前饮水的时间，比如提前1-2小时，以免饮水过多容易起夜而影响睡眠。
1、晚上适量喝水好处：晚上喝水后能够促进身体的新陈代谢，还能够起到稀释血液粘稠度的作用，也能够辅助预防心血管疾病。晚上适当喝水，还能促进体内血液循环等；
2、晚上过度喝水坏处：水对于机体比较重要，但是在晚上的时候需避免饮用过度，可能会加重肾脏的负担。并且晚上大量喝水之后，有可能会导致第二早上眼睛出现水肿的现象，从而影响到美观。晚上大量饮水后可能增加起夜的次数，尤其对于睡眠质量较差的人群，不建议过量饮水，以免影响睡眠质量，从而出现第二天精神不佳的现象。
水分是人体中比较重要的物质，白天可以坚持饮用一定的水量，尽量保证每日2000mL左右的量，可以保证机体的正常需求。
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