运动完能马上喝水吗
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
一般情况下，运动完不能马上喝水，建议休息10分钟左右再喝水。
在运动过程中，身体会消耗大量的能量，此时身体的水分会通过汗液排出体外，如果在运动完立即喝水，可能会导致水分摄入过多，从而增加肾脏的负担，不利于身体的健康。此外，在运动完后，胃肠道的血液循环会比较快，胃肠道蠕动也会加快，如果此时喝水，可能会导致胃肠道内的水分过多，从而引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议在运动完10分钟左右再喝水。
在日常生活中，建议患者在运动完后注意多休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋等，有助于补充机体所需要的营养物质，增强抵抗力。如果在运动完后出现了不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2023-09-12 20:32
举报
相关知识
运动完喝水会影响减肥效果吗
饭后能马上运动？小心肠胃受到刺激
怀孕上火能喝梨水吗
早上喝蜂蜜水减肥吗
练瑜伽能喝水吗 瑜伽后立即饮水不利健康
喝水能瘦身吗 喝水瘦身的最佳时间表
饭后可以马上喝茶吗？
喝水能养生 每天喝八杯水有错吗
山楂和苹果煮水喝能减肥吗
运动后喝巧克力牛奶好吗？游泳后能喝巧克力牛奶吗？
网址: 运动完能马上喝水吗 https://m.trfsz.com/newsview432019.html
