为什么运动完不能马上喝水
运动完不能马上喝水，通常是因为在运动完后身体会出汗，如果马上喝水可能会导致汗液过多，从而引起机体脱水的情况。另外，如果患者在运动完后立即喝水，还可能会导致心跳加快，增加心脏的负荷，引起心肌缺血、缺氧的情况，对于身体造成不良的影响。通常情况下，建议患者在运动后20分钟左右喝水，避免喝水过多引起不适症状。
1、运动后20分钟左右喝水
一般情况下，在运动后20分钟左右身体会出汗，此时如果马上喝水，可能会导致汗液过多，引起机体脱水的情况。另外，如果患者在运动时喝水过多，还可能会导致心跳加快，增加心脏的负荷，引起心肌缺血、缺氧的情况，对于身体造成严重的伤害。因此，建议患者在运动后20分钟左右再喝水，以免引起不适症状。
2、不建议立即喝水
如果患者在运动时喝水过多出现心跳加快的情况，还可能会导致心肌缺血、缺氧，出现心慌、心悸、胸闷等不适症状，对身体造成严重的伤害。因此，建议患者在运动后20分钟左右再喝水，避免喝水过多引起不适症状。
建议患者在运动时避免大量喝水，以免引起不适症状，同时在运动完后还需要多注意休息，劳逸结合，建议在运动后还要适当进食富含营养的食物，如鸡蛋、牛肉等，有助于身体健康。
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