睡前喝白开水到底好不好
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
睡前喝白开水到底好不好
赵英帅主治医师普内科
河南省人民医院
三甲 | 全国第84
百度健康内容审核团队优选
睡前适当喝些白开水比较好，但是不要摄入过多。
白开水是常喝的一种食用水，是将生水煮开后的水，因为生水中含有许多的微生物及致病菌，但是将生水煮开后可以大量的减少生水中的细菌及微生物，因此喝些白开水是比较健康的。每日保持足够的饮水量，可以促进身体的新陈代谢，身体内的废物能够通过尿液、汗液的方式排出体外。在睡觉之前适当的喝些白开水，还可以补充身体内的水分，由于在睡觉的过程中时间比较久，所以会逐渐的失去水分，导致血液中的水分减少，所以在睡觉之前喝200毫升的水，会比较好，但是不可以喝多。
如果在睡前喝了过多的白开水，就可能会影响身体的代谢速度，增加肾脏的负担，并且还有可能会增加夜尿的次数，影响睡眠的质量，如果患者有失眠的情况，还可以适当的喝杯热牛奶。
相关知识
晚上睡觉前喝杯水到底好不好？为什么？你真的知道吗？不要再错了
减肥到底是多喝水好还是少喝水好？
晚上睡前最好别大量喝水
睡太久也不好 到底怎么睡最健康
白开水加“它”是“头号刮油王”睡前喝一杯，让你轻松瘦到90斤！
孩子喝乳铁蛋白到底好不好
睡觉前喝牛奶好吗
睡得长不如睡得好：告诉你睡眠到底有多重要
睡前喝酸奶好吗
有机牛奶，到底好不好？
网址: 睡前喝白开水到底好不好 https://m.trfsz.com/newsview432074.html
