睡前喝水，是不是对肾不好？喝水的两个黄金时间
不会昂！
睡前喝水，对肾脏并没有影响。
新陈代谢不会因为睡觉而停下。同理，肾脏也处于随时待机的状态，对于身体健康的人来说，睡前喝水可能造成的烦恼只有一个——那就是半夜被尿憋醒，除此之外问题不大。
但是，有的人为了减少起夜的次数，睡前刻意不喝水，即便很渴也不愿喝。这样做，一夜过后，反而会加剧尿液浓缩，增加患结石的风险。
所以日常多喝水，对肾脏其实是一种保护。
图源|深圳卫健委
但这种情况需要注意——
部分肾脏病患者：比如有肾炎、肾病综合征等，需要遵医嘱控制饮水量，避免给肾脏额外增加负担。
对普通人来水，喝水还有2个“黄金时间”，在这两个时间段补充水分，对健康也有不少好处。
晨起喝水，促进肠道蠕动
当我们从睡眠中醒来，身体往往处于缺水的状态，因为经过一夜的代谢，水分会有所流失。
此时，喝一杯水能够快速补充体内所需的水分，还能刺激肠道蠕动，促进肠道的排空，改善便秘。
酒后多喝水，促进酒精代谢
当酒精进入人体后，它会在肝脏中先后被代谢成为高毒性的乙醛、无害的乙酸以及水和二氧化碳。
在整个过程中，快速分解乙醛是解酒解毒的关键，目前还没有高效且安全的药物可以帮助实现这个过程。
而多喝水，能够缓解酒后口干，促进新陈代谢速度，减少人体对酒精的吸收，对解酒有一定帮助。
最后，小编建议大家，普通人睡前喝水还是适量为好（白天可以多喝），毕竟，冬天一直起夜，还是挺痛苦的~
编辑丨王 晴
校对丨魏姣姣
审核丨杨 越
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