一、被遗忘的津液
占人体体重的70%是体液，中医里称为津液，是机体一切正常水液的总称，包括各脏腑组织器官的内在体液及其正常的分泌物，如胃液、肠液和涕、泪等。津液，同气和血一样，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。津和液，同属于水液，都来源于饮食，有赖于脾和胃的运化功能而生成。
人身体无处不在的体液
严格地讲，津与液还有分别，《灵枢•决气》说：“何谓津……腠理发泄，汗出溱溱是谓津；何为液……谷入气满，淖泽注入骨，骨属屈伸，泄泽补益脑髓，皮肤润泽是谓液。”
古人认为津液中体轻的可外走腠理以为汗；津液中体浊的可内渗入骨空而为髓，所以津在外而为阳，液在内而为阴，用以区分它们的不同功用。
津液虽属阴液之类，但不能离开阳气的蒸化，具体地说，它必藉脾气的运化、肾气的主宰、肺气的敷布和三焦阳气的温煦和流通。
二、津液≠水
喝水不等同于补水！
当今社会，犯的一个非常大的错误，就是把水等同于体液，把人当成了试管，以为灌进去水就会直接变成体液。所以就出现了无论大事小事、无论何种疾病，多喝水成了万能利器，甚至衍生了出了每天要喝八杯水、早晨起来先喝一杯水等等诸多养生保健的谬论。
其实，饮用后的水需要被温暖、消化、过滤吸收以后才能变成体液。
首先，水不是体液的最显着的区别首先就是温度，人的体温36.5℃，你喝冷水、冰水或者直接嚼冰都需要用肠胃把它融化、加温到与体温相同才能被吸收利用。
中国人历来主张和开水喝温水，除了卫生消毒灭菌的因素外，喝温水能方便人体消化吸收，快速促进津液生成。喝水并不直接解渴，生津才能止渴。
只要能生津，不喝水也能解渴，想想望梅止渴的故事就不难明白其中的道理。相较喝冰水，喝热水不仅不会消耗肠胃能量，反而能补充热量，一方面补充水分，另一方面促进体液代谢循环。
其实这需要消耗人体内部的热能，碰上肠胃温度低的人或一时喝进大量冷饮的情况，冷水暂时不能被温化，反而会冷却降低周围组织的温度，造成组织液的凝滞、阻止腺体的分泌。
最终的结果就是不仅不能补充体液，反而阻碍了体液的循环，出现越喝越渴的情况。或者出现胃里咣咣有存水，而口腔却极度乾燥的症状，中医称之为水气病，日本汉方医生直接称之为水毒。
三、喝水有学问
不能喝多也不能喝少了！
“水中毒”的发生是由于饮用太多水给人体肾脏负担过重，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
当饮用过量水分时，血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度，影响到脑部的运作，可能会致命。根据人们需要根据自身机体需要及活动状况来选择喝多少水。
人体每天从呼吸、排汗、尿液或皮肤蒸发等流失的水分，大概是1800~2000毫升，所以健康的成年人每天需补充2000毫升左右的水分，当然水分的摄入不一定全由喝水获得，还包括吃进去的食物中的水分。这样下来每天大约喝1000~1200毫升左右的温开水就好了。返回搜狐，查看更多
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