✅正确喝水，一周内必掉称！喝水减肥法！
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喝水是最省钱省力的减肥方法！ 喝水是最省钱省力的减肥方法！ 喝水是最省钱省力的减肥方法！ · 该不会还有人不知道喝水能瘦吧？![[笑脸]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1211/photos/middle/20241211035204_d637_ci94jic.jpg)
· 今天把减脂喝水的时间、方法、注意事项通通整理出来了，姐妹们收好哟~ · 1️⃣喝什么水更减脂❓ ✅白开水！是最便宜最好的水！ ✅纯净水、矿泉水 ✅柠檬水、薄荷水 ✅淡茶水和清咖 . ❌任何饮料、果汁都不行，赤藓糖醇饮料，同样会刺激胰岛分泌。 ❌不要加糖、蜂蜜、桂圆、果干、红枣。 ❌不要喝减脂茶、刮肠水、轻泻水。 ❌不要喝浓茶、浓咖啡。容易造成便秘 。 . 2️⃣什么时候喝水更减脂❓ 早上7点，空腹一杯500ml 下午3点，配合下午茶喝一杯500ml 其他时间，每隔1个半小时喝200毫升 晚上21点后/睡前2小时尽量不喝水，避免水肿！ . 晨起黄金水：空腹喝500ml，要大口喝！ 经过一夜沉睡已严重缺水！迅速唤醒身体、激活新陈代谢促进燃脂，排毒养颜、促进排便！ · 3️⃣减肥为什么要喝水❓ ✳️每1克脂肪需要10毫升水来分解，每减掉1公斤脂肪，需要消耗3L水。 ✳️喝水可以提高基础代谢，加强脂肪燃烧速度，还可以提升饱腹感，减少食物摄入量。 ✳️温馨提示：如果你喝很多水依然感觉口渴！可能是脂肪在燃烧哦！ . 4️⃣减肥喝水的注意事项❓ 除了晨起第一杯大口喝，其余都要小口慢喝。喝得太快水份马上排泄，不参与脂肪分解。 每天喝水量=体重÷40。 男生大约3000-3500ml，女生2000-2500ml. 尿酸过高需要多喝水排泄尿酸，肾不好需要少喝水。 晚上9点以后，或睡前2小时尽量不喝水，避免水肿。 不要用茶替代白水。白开水是最好的减脂饮料！ . 小伙伴们有什么 问题欢迎评论区留言，每条都会回复，有问必答。 #最适合懒人的减肥方法 #女生必看必知 #减脂 #减肥 #快速瘦身方法 #健康减脂越吃越瘦 #创作者赏金计划
发布于6月30日 10:18
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